Deilig og sunn sensommeren Tomat Oppskrifter

Når det kommer til varmere vær, vi ønsker å spise lettere. En måte å gjøre det på er å øke inntaket av frukt og grønnsaker. En som du må ta med er tomatoes.What er det om tomater som vi elsker så mye? De er et tegn på at varmere vær er her. En god sommer tomat gjør det verdt å holde ut vinteren. Super Fruit - AntioxidantBut, det er ikke det eneste som gjør en tomat ønsket av alle. Det er en super frukt som inneholder antioksidanter. Du vet hva de er. De er substanser som bekjempe frie radikaler i legemet. Frie radikaler er et naturlig biprodukt av cellulær respirasjon. De bombardere organer og kan føre til ting som kreft, er det for tidlig aldring og hjerte disease.Lycopene BenefitThe antioksidantene i tomater kalt karotenoider. De bidrar til å opprettholde et sunt hjerte og redusere kolesterolnivået. En av de viktigste karotenoidene er lykopen. Tomater er fulle av det, samt vitamin C og A. Lykopen også bidrar til å redusere forekomsten av kreft, spesielt prostatakreft cancer.Tomato - Mange Sunn UsesTomatoes er deilig når spises fersk og skiver opp med andre grønnsaker. Du vil definitivt få en full dose av lykopen. Men, vet du hva som er bedre? Det virker som at tomat frigir enda mer av det når det er kokt. Bruker friske tomater i supper, stuinger og sauser hjelper også andre næringsstoffer i maten din retter bli absorbert lettere i kroppen. For å få best mulig næring fra dine retter, kombiner tomater med hjerte-sunn mat som fisk, grønnsaker, olivenolje, avokado, magert kjøtt og greens.Tomato RecipesNow at du vet hva tomater kan gjøre for deg, er det på tide å finne ut om noen smakfulle oppskrifter * kylling salat med tomater -. Dette er ikke majones kylling salat. Her plasserer du grillet kylling på en seng av baby spinat eller blandet greener. Legg noen skiver kirsebær eller drue tomater sammen med italiensk krydder, fetaost og din favoritt salat dressing * Tomatsuppe -. Glem kan og gå for naturlig. Ta dine beste og saftigste sommer tomater og maler dem opp i en blender. Varm opp i en kasserolle og tilsett lettmelk å tykne så du røre, eller noen rømme * Kebab -. Ta noen skiver tomater og ordne dem med biter av reker, kylling eller biff sammen med andre grønnsaker på metallspidd. Legg til en litt olivenolje til utsiden av grønnsakene for selv matlaging. * Stekte tomater - Du kan gjøre så mye med disse. De kan bli hakket for å gjøre chutney å gå med fisk eller svinekjøtt. Eller bruke dem til å lage din egen pasta sauce.You kan gjøre omtrent alt med tomater. Nyt dem friske på en salat eller fylt med din favoritt majones-baserte salat. Marinade et par skiver i eddik og olivenolje for en velsmakende snack. Steke og blande dem for en deilig base for sauser. Uansett hvordan du forberede dem du får en kraftig antioksidant benefit.And nå finne ut om andre sunn ernæring hemmelige oppskrifter ved å klikke på linken funnet i forfatterens /ressurs boksen nedenfor. Pass på å dra nytte av gratis sunn ernæring hemmeligheter og oppskrifter -. Alle gratis for et begrenset antall abonnenter