Søvnløshet eller Insomnia årsaker, symptomer og hjem rettsmidler for angst Søvnløshet

Mangel på søvn er betegnet som søvnløshet og er også kjent som søvnløshet. Søvn er en periodisk tilstand av slappe av kroppen, noe som er viktig for dens kompetente fungerer. Det gir lindring av nervøsitet og bekymringer. Mengden av søvnen varierer fra individ til individ. Normalt 7-8 timers søvn hver natt er tilstrekkelig og normal. Insomnia fratar person med mental hvile og forstyrrer de daglige aktivitetene. Det er den mest vanlige problemer blant folk i overklassen i urbane områder. Det er også vanlig blant eldre mennesker som søvn krav avtar med aging.Causes av InsomniaThe ulike årsaker til søvnløshet er: 1. Mental tension2. Noen alvorlig eller kronisk disease3. Overdrevent inntak av te og coffeeSymptoms av InsomniaSleep er en periodisk hvile situasjon av kroppen, spesielt i nervesystemet og det er en naturlig rotasjon av å sove og våkne hver tjuefire timer. Men medisinsk vitenskap har ikke vært i stand til å forklare-must mindre å forstå-mekanikken i dette fenomenet. Men det er en naturlig ting for en person til søvn og ingen kan klare seg uten hvis for lang. Noen mennesker, derimot, er i stand til å gjøre med mye mindre søvn enn andre fordi deres søvn er dypere og mer forfriskende, gjør ikke uten fire-fem timer i forhold til normal periode på syv-åtte hours.Sleep gir release form spenning, hvile til hjernen og kroppen og en person våkner opp frisk og forynget etter søvn. Men i noen folk følelsen av friskhet mangler: de føler seg slitne når de våkner. Noen kan ikke sove og andre begynner snorking øyeblikket hodet berører pillow.Insomnia, eller søvnløshet, er en situasjon som ofte fører til irritasjon, og ved å frata den personen av naturlige resten produserer interferens med full aktivitet på dagtid. Når det blir en vane, kan det danne en alvorlig trussel mot health.Home Remedy for Insomnia1. En effektive måte å behandle søvnløshet ville være å ha melk danner valmuefrø. Utdrag 30 gram melk fra valmuefrø og legge litt sukker til det. Har denne kombinasjonen hverdagen etter dinner.2. Grind fire nutmegs å lage et fint pulver ut av det. Har dette pulveret hver kveld før du går til sleep.3. Søvnløshet kan behandles etter samme rutine dvs. forsøk på å sove på en fast tid hver kveld og våkne opp til en fast tid om morgenen. Dette ville sette en sovende schedule.4. Hot fomentations bidra til å løse problemer med søvnløshet. Forholde varmepakker til ryggraden og har varmt fotbad før du går til bed.5. Inntak en kopp melk med honning. Dette er effektiv i herding insomnia.6. Grind roten av pippali (Piper Longum) anlegg for å lage et fint pulver. Hver natt, har en ts av dette pulveret sammen med jaggery og et glass varm milk.7. Ta en moden banan og mos den. Legg stekt Spisskummen frø til den og bland properly.Consume dette most skurtreskeren før du går til sleep.8. Pakk fersk juice av vendelrot wallichi. Inntak 1 ts av dette hver kveld før du går til sleep.9. Gjøre regelmessig mosjon eller delta i noen fysisk aktivitet daglig. Dette ville /løse problemet med søvnløshet. Turgåing, jogging, hoppe og svømming er fine øvelser for behandling insomnia.10. Kombiner 1 ts hver av juice av selleri blader med stilker og honning. Konsumere denne kombinasjonen everyday.11. Forbruker rå løk salat daglig kan løse problemer med sleep.12. Kombiner 2 ts bukkehornkløver blader juice med 1 ts honning. Har denne kombinasjonen på bed ganger daily.13. Det anbefales å ha 3 kopper ostemasse daglig for mennesker som lider av mangel på sleep.14. I en kopp med kokende vann, tilsett 1 ts hver av kamille blomster, humle og Valeria. La det bratt for 45 år. Deretter, sil drikke og ha det en time før sleeping.15. Bland flasken gourd juice og sesamolje i like deler. Masser denne kombinasjonen i hodebunnen hver kveld.