Hvordan bli kvitt stress med Ayurveda, mosjon og hjem rettsmidler

Stress kan bli overveldende når det ikke forvaltes riktig. Stress kan føre til problemer med relasjoner av alle slag. Vi er alle konfrontert med stress på en daglig basis. Det er hvordan disse tingene tolkes og hvordan vi forvalter våre stress som bestemmer hvor mye understreke våre sinn og kropp tåle. Du kan redusere totale stress med disse steps.Each av oss har opplevd stress i våre liv, som kan være forårsaket av så mange årsaker: økonomiske bekymringer, familieproblemer, arbeidspress, og så videre. Stress kan også være forårsaket av miljømessige faktorer, som ikke får tilstrekkelig naturlig lys og luft, kjemikalier fra maten, og inntak av sentralstimulerende midler, inkludert koffein, tobakk og alcohol.According til Ayurveda, stress er en tilstand hvor sinnet er ubalansert. Den tanke er ansett å være balansert når det ikke omrøres, og er fast og stabil. Når sinnet er i en stabil tilstand, har den enkelte det maksimale potensialet til å handle eller oppføre seg på måter som fortsetter å holde sinnet i en balansert state.More spesielt, har sinnet tre stater eller "gunas". De er "sattva" (kunnskap, renhet), "rajas" (action, lidenskap) og "Tamas" (treghet, uvitenhet). Psykiske lidelser eller ubalanser oppstår når "SATTVA" minker og "rajas" og "Tamas" øker. Som "sattva" avtar, mental styrke, besluttsomhet og kraft til å discriminate.How å redusere stress gjennom Øvelse: - Når du trener kroppen produserer endorfiner, som gir en naturlig høy. Det økte nivået av endorfiner i kroppen din vil hjelpe deg til å tenke mer positivt om alt i livet ditt, som i sin tur bidrar til å redusere stress. Enten du kjører alene, eller spille basketball med andre, med fokus på fysisk aktivitet som du er involvert i vil redusere stress. Ved å fokusere på ditt treningsprogram, er du glemme påkjenninger av dagen din, og din "å gjøre listen" for resten av dagen. Dette spiller en stor rolle i den samlede stressreduksjon. Regelmessig trening kan også redusere stressnivået ved å øke din selvtillit og forbedre humøret du er i. Når du er mindre stresset, føler deg bedre om ting generelt, og har mindre tendens til å føle seg deprimert om saker, så komme seg ut og trene today.Get kvitt stress med hjem rettsmidler: - Drikk te laget skjema Sage. Kok en teskje tørkede salvie blader i en kopp vann. Kok i noen minutter. Sil og drikke. Dette lindrer alle stress forhold. Spis mat rik på vitamin A og B-kompleks og de rike på kalsium, kalium og magnesium. Disse matvarer er elsket å slippe stress og opptre som anti-irritanter. Trene og meditere regelmessig. Disse to former for fysiske og psykiske aktiveres bidra til å redusere stress og lar deg opprettholde en positiv og munter holdning. Snakk med legen din dersom problemene vedvarer i lang tid. Ta anti-depressiva som foreskrevet av legen din kan gå en lang vei i å holde deg glad og stress gratis.