Hvordan knekke Knuckles Loudly

It er en vanlig misforståelse at cracking knokene kan forårsake leddgikt. Sprengning leddene i fingrene kan faktisk løse opp spenninger og press ligger i hendene. Den spratt støy høres når cracking leddene, oppstår på grunn av nitrogen blir trukket inn i leddet gjennom undertrykk. Sprengning og popping lyder kan også bli hørt når sener knipse enn kroppens vev på grunn av mindre justeringer i sine gli baner. Som en generell regel, er smertefri sprekkdannelser i knokene ikke sett et farlig. Instruksjoner
en

Curl venstre hånd opp i et lukket knyttneve med tommelen pekende vekk fra fingrene, ikke gjemt inni. Hold venstre hånd foran kroppen din og peker til høyre. Tommelen skal peke på brystet.
2

Flat din høyre hånd i en rett kant med fingrene tett sammen. Koble basen med håndflaten din med de bøyde knokene på venstre hånd.
3

Push veldig forsiktig med håndflaten din høyre hånd til å utøve et visst press på de bøyde knokene på venstre side. Krølle fingrene på høyre hånd over den lukkede knyttneve, hvis du trenger mer innflytelse.
4

Sprekk knokene høylytt ved å øve mer press over alle fire finger knokene på samme tid, før de sprekker. Hvis det gjøres riktig, bør du høre høyt kombinert cracking av fire ledd og ikke bare en.
5

Gjenta med høyre hånd, men i motsatt retning.
6

Spør en lege eller medisinsk faglig, hvis du noen gang føler smerte når sprengning knokene. Smerte kan indikere underliggende unormalt i strukturer i ledd;. Som løs brusk eller ødelagte leddbånd