Rumpe og nedre ryggsmerter Herbal rettsmidler

Smerten er vanligvis plassert i nedre korsrygg, der ryggraden kurver innover like før den når baken. Denne nedre del av ryggen støtter det meste av kroppens vekt, og som et resultat, er utsatt for smerte er forårsaket av skade eller annen problems.Causes Ryggsmertens: - personer over 40 år er mer å utvikle dette problem. Som lumbalregionen inneholder de fleste av kroppsvekten, overvekt kan også være en av årsakene til lumbale spondylose. Sittende kontinuerlig i lang tid i en enkelt stilling kan også påvirke korsryggen. Familie historie er en av de grunnleggende årsakene og eventuelle skader i korsryggen kan føre til korsryggen spondylosis.Symptoms med ryggsmerter kan være: Ømhet, smerte og stivhet i korsryggen Smerter som sprer i baken eller ben Å ha en hard tid stå opp eller står i en stilling over lengre tid Ubehag mens du sitter Svakhet og trette ben mens du går Diagnose: - Selv om de fleste episoder av nye ryggsmerter, samt fakkel-ups av kroniske ryggsmerter, rydde opp eller gå tilbake til et tidligere nivå av ubehag, er en medisinsk historie og en kort fysisk undersøkelse alltid nødvendig. Hovedmålet med en fysisk eksamen er å prøve og finne kilden til smerten og grensene for bevegelse. Fordi de fleste pasienter med ryggsmerter er på bedringens vei eller helt restituert innen 6 uker, er imaging teknikker som røntgenbilder eller skanninger sjelden anbefalt i den første måneden med mindre helsepersonell har mistanke om en svulst, brudd, infeksjon, cauda equina syndrom, eller progressiv nevrologisk sykdom. Ernæring og Kosttilskudd: - Det er ingen spesiell diett for ryggsmerter, men du kan bidra til å holde kroppen i god form ved å spise et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker og helkorn. Velg mat som er lav i mettet fett og sukker. Drikk rikelig med vann. Matvarer som inneholder mye antioksidanter (som grønne bladgrønnsaker og bær) kan bidra til å bekjempe betennelser. Unngå koffein og andre sentralstimulerende midler, alkohol og tobakk. Trening moderat minst 30 minutter daglig, fem dager i week.However det er gode naturlige rettsmidler for å lindre lidelsene til pasientene. Potet juice og selleri juice er funnet å være nyttig for isjias pasienter. Prøv å bytte til selleri te og se forskjellen selv. Eksternt program av fersk hakket pepperrot omslag og hvitløk på verkebyll hjelper også stor. Inkludert rå hvitløk i kostholdet ditt også er gunstig, forutsatt at du ikke er på anticoagulantsApply et varmt vann pose like før du går til sengs og prøve ut enkle øvelser for å støtte korsryggen. Hyllebær juice, brønnkarse og persille kan hindre isjias. Foruten disse naturlige rettsmidler, sikre en riktig holdning og velg en fast seng som gir tilstrekkelig støtte til ryggen og for å forebygge muskel belastning.