Aldri glemme disse bicepsen Workout Tips

bicepsen treningsøktene er den viktigste treningen for mange mennesker. Foruten brystet ingen betaler mer attentiion til en muskel gruppe enn de gjør til sine biceps. Sannheten er, og problemet samt er med bicep trening er at når du arbeider ryggen eller skuldrene da biceps bistår muskler. Becuase av dette er det visse ting som er viktige i din bicep trening for å unngå overtrening. Du virkelig kan lett overtrain biceps så se disse tipsene for å unngå problems.Too Mange Sets - Det er veldig lett å gjøre for mange sett på biceps og ikke være i stand til å fortsatt virkelig presse biceps. Jeg finner prøve at de fleste mennesker i gjør sett å få 12 sett eller noen dumme ting i for sine biceps trening og dette kommer til å føre til problemer som du vil sannsynligvis ikke gjøre noen sett til failure. I stedet prøve å gjøre to sett til failure for tre øvelser .... på de fleste! Egentlig jeg ting som for det beste bicep trening ville jeg gjøre to sett med to øvelser hver om å failure.Missing Peak Sammentrekning - På toppen av alt det gode rep er en topp sammentrekning. Toppen er helt på toppen av den rep der du kommer til å bli bøye muskelen mest. På toppen av hver rep stramme opp litt slik at det er enda strammere før senke rep ned. de fleste er bare kjemper for å få rep til om lag tre fjerdedeler av veien opp og de helt savner det som gjør den største forskjellen mellom en god rep og en dårlig rep.Wrong Antall rep - De biceps er svært sensitive til å trene og fordi folk ønsker å bygge bicepsen muskler de alltid prøver å gjøre for mange reps. Du bør bare gjøre mellom seks og åtte reps for hvert sett for biceps, men det viktigste å konsentrere seg om er å sørge for det er ingenting igjen på slutten av settet. Det sjette eller åtte bicepsen rep kommer til å være alt du kan gjøre, selv om du trenger et sted for at siste rep.Do Rygg og Biceps Together - De fleste ryggøvelser jobbe biceps mye. På grunn av dette må du sørge for at du gjør din rygg trening før biceps. Baksiden exercsies som rader eller lat nedtrekk vil virkelig varme opp biceps, slik at du ikke trenger å kaste bort tid på oppvarming og unødvendig slitsom din biceps.I kanskje ikke har snakket om amny bicep øvelser seg her, men det finnes viktigere ting å bekymre seg om i stedet. Hvis du beholder disse fire bicep tipsene i bakhodet vil du være i stand til å gjøre mye bedre gevinster og har mer produktiv og enda raskere bicepsen treningsøkter.