Hvordan å avlaste forstoppelse - Naturlig behandling for forstoppelse

Mange mennesker, faktisk har sine avføring regelmessig føler at de lider av forstoppelse. Hvis noen mennesker ikke har regelmessig avføring eller hver dag da de tror at de lider av forstoppelse. Det er ikke oppgitt noe sted at det som er det nøyaktige antallet daglige eller ukentlige avføring. Det kan være tre ganger på en dag eller det kan være tre ganger i uken, begge forholdene er normale. Noen mennesker har naturlig fastere avføring enn others.The selve definisjonen av forstoppelse er å ha en tørr, hard og liten mengde avføring vanligvis mindre enn tre ganger i uken. Folk som lider av avføring lider av vanskelig og smertefull avføring. Noen andre symptomer på avføring inkluderer følelsen av ubehag, oppblåst og sluggish.Each og alle folk en gang i løpet av livet lider av forstoppelse. Noen av sin generelle årsaken kan være mangel på mosjon og dårlig kosthold. For noen mennesker problemet med forstoppelse er bare midlertidig og ikke permanent. Hvis noen føler at han eller hun lider av forstoppelse så han eller hun kan finne ut den egentlige årsaken, symptom og også forebygging av forstoppelse. Det vil gi ham eller henne permanent lettelse. Noen av de vanligste årsakene til forstoppelse er gitt nedenfor -1. Mangel på exercise2. Problemer knyttet til tykktarm og rectum3. Misbruk av laxatives4. Problemer med intestinal function5. Ignorerer trangen til å ha tarmen movement6. Irritabel tarm syndrome7. Medication8. Ikke nok liquids9. Ikke nok fiber i diet10. Spesifikke sykdommer - multippel sklerose og lupusSome viktige skritt må tas for å avlaste forstoppelse -1. Øke inntaket av høy fiber diett. Ta et utvalg av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Unngå inntak av brød, poteter, kjøtt og også fettete foods.2. Øke inntaket av kål som det ikke bare er en høy fiber, men også inneholder enzymer som oppfordrer hele fordøyelseskanalen til "spyle" .3. For å avlaste forstoppelse må du hydrat tilstrekkelig. Drikk minst 1,5 til 2 liter vann eller mer avhengig av tilstanden til vær, mosjon og din size.4. Trening er et godt middel for å avlaste forstoppelse. Men ikke gjør øvelsen bare for å avlaste forstoppelse. Lag en vane å trene for å avlaste fra constipation.5. Et godt middel for å avlaste fra forstoppelse er å ta banan med et glass varm melk. Men denne løsningen er kun for mild forstoppelse.