Sunn Tips for eldre voksne

hvert som du blir eldre, blir det viktigere å være bekymret for helsen din. Hvis du allerede har vært å opprettholde din helse, sjansene er gode for at youre ikke kommer til å støte på noen store helseproblemer. Men hvis du har hatt mindre enn fantastisk helse, må du være sikker på at du gjør så mye du kan for å sikre at du bo sunt og at du bygger et fundament for et sunt liv. Dens aldri for sent å bli sunn og sterk, etter all.Get regelmessige kontroller og ScreeningsThe første du bør gjøre når du begynner å bli eldre er å gå til legen din på årsbasis eller mer regelmessig, dersom legen mener dette er beste alternativet for deg. Disse kontrollene vil bidra til å etablere et utgangspunkt på helse, og samtidig hjelpe deg til å takle problemer og problemer som de kommer opp. Du bør også være å skape en relasjon med legen din i løpet av disse besøkene, hjelpe deg å forstå hva du trenger å gjøre for å være så god form som mulig. Du vil også være lurt å begynne å ha alle anbefalte screenings som legen foreslår, bidrar til å lete etter kreft før de blir widespread.Maintain Din Balanse og StabilityOne av de tingene som synes å spre når du blir eldre er saldoen din. Når du Arent så stabil som du blir eldre, du er på et høyere risiko for skader og ulykker. For å opprettholde balansen, vil det hjelpe for deg å gjøre vanlige kjernevirksomhet, som yoga, pilates, eller Tai Chi. Disse aktivitetene vil hjelpe deg å holde seg sterk og stabil, uansett hvor gammel du er. Over tid vil du bli sterkere og sterkere, slik at du kan skape en sterkere kropp som ikke vil være utsatt for brudd og fall. Ta lange turer kan også være nyttig, mens også slik at du kan trene uten high impact movements.Have Support Circles til Slå toanother problem for mange eldre voksne er tap av venner og familie. Som mennesker alder, vil folk dø, noe som kan føre til isolasjon og depresjon for de som blir igjen. For å holde seg humøret opp, vil du trenger for å holde kontakten med venner og familie så mye som mulig. Eller kanskje du ønsker å bli en del av et community center gruppe, slik at du har en grunn til å komme seg ut av huset og snakke med others.As du blir eldre, må du gjøre mer for helsen din å opprettholde ditt velvære og din uavhengighet. Men med bare noen få enkle trinn, kan du føle deg bedre om livet ditt, og du kan nyte dine gylne år.