2 trinn til Six Pack Abs

First off, vil jeg nevne at for de fleste individer, få six pack abs er ikke en enkel oppgave. Det krever engasjement, men det er oppnåelig! Nedenfor er en grunnleggende to-trinns informasjon som, hvis vedtatt religiøst for 3 måneder, vil gi resultater. Trinn 1: VitaminThis er den mest vitale delen av puslespillet, armene ned. Du har kanskje trolig den mest imponerende sett med abs, men når de er belagt med et lag av fett, vil du ikke se dem! Bryte opp dagen med 5 eller 6 mini-måltider som følge av dette hoppe starter stoffskiftet. Og slutte å spise måltider som er å hindre utfall: hvitt brød, mye pasta, brus, søte, raske måltider, hydrogenert olje, sukker og fruktose mais syrup.As et alternativ, erstatte dem med mat som kan gi hjelp til å nå dine mål : havregryn, olivenolje, hele korn brød, frukt, grønnsaker, nøtter, egg, rent peanøttsmør, hane, fisk, protein og vann. Vær realistisk-vil du skli her og der, men gjør en akutt oppmerksomme innsats for å radikalt forbedre dine matvaner som et resultat av å få en six pack vil trolig være utenkelig for de som ikke Trinn 2:. ExerciseThat du må bekymre deg med tre helt forskjellige øvelser: cardio, Vektløfting og ab øvelser. Og tar sikte på å trene 3-4 ganger i uken.The cardio du kan være alt: spaserturer, drift, sykling, svømming .... hvilken cardio du ikke tankene å gjøre, slik at du vil holde på med det. Intensjonen i 30-45 minutter, minst to anledninger en week.Weightlifting er viktig som et resultat av tre kilo ekstra muskler forbrenner så mange energi som en mile jogge ... og det er når du bare sitter rundt! Intensjonen i 30-45 minutter, minst to anledninger i uken. I tilfelle du er forvirret med hensyn til hva øvelser å gjøre for hver kroppsdel, ta en titt på ut neste nettside. Det har dyktige kroppsbyggere, men informasjonen er fin og kan brukes av noen.Museet siste øvelse du kan innlemme i treningen din ab øvelser. Intensjon å jobbe dine magemuskler minst tre anledninger i uken. Det finnes massevis av ulike ab øvelser du er i stand til å gjøre det forsøke å finne tre eller slik at du bare ta glede i å gjøre slik at du muligens kan blande den opp. En ypperlig database av ulike ab øvelser er: en