Helse Stress og latter de helsemessige fordelene av Laughing

Det har blitt observert at barn ler 300 -400 ganger per dag og voksne bare 15-20. Dette er ikke en morsom statistikk. Det er en refleksjon på den måten at som voksne vi tar oss selv, og leve måte å seriøst og ser ikke for den morsomme siden av things.Now jeg vet at mange av dere allerede tenker at livet er alvorlig og jeg har ikke mye å le av. Likevel hvordan vi ser på ting handler om oss, ikke om de tingene vi ser på. For eksempel, på en fotballkamp med den ene siden foran etter en lang margin, vil tilhengere av den siden være lykkelig mens tilhengere av den tapende side ikke vil være. Arrangementet er den samme. Stillingen er den samme. Hvilke farger hvordan vi føler om den samme hendelsen er vår perception.It er ikke målet med denne artikkelen å foreslå at hver gang laget ditt taper at du begynner å følge et annet lag. Det er å vise at den samme hendelsen kan ses på som positiv eller negativ, avhengig av din tro og din oppfatning. Uten å endre lagene kan du akseptere at i dag var ikke dagen for ditt lag og neste uke er en helt ny ball game.To komme tilbake til der vi startet, mange, om ikke de fleste, voksne har mistet evnen til å le av enkle ting. Vi føler at vi må være seriøs hele tiden. Her er et notat: Du kan være en voksen og ler. Det er OK. Ikke bare det, det er faktisk veldig bra for helsen din. Fun er en del av pilar åtte av DIY health.The store spørsmålet er, hvorfor er dette så viktig? Stress er en av de største bidragsyterne til sykdommer i den vestlige verden. Dette omfatter både psykisk helse (depresjon angst etc) og også fysisk helse (kreft, hjertesykdom å nevne to). Epidemiologiske studier har vist at alvorlig stress over de foregående ti årene korrelert med en femdobling i kreft rates.One av de beste måtene til de stress er å le. Du kan ikke understrekes og le på samme tid. Du kan ikke føle seg deprimert og le på samme tid. Det er så enkelt som det. Selvfølgelig kan du ikke le 24/7, men du trenger ikke å. Effektene bære frem gjennom de fysiologiske virkningene av latter. Disse inkluderer lavere blodtrykk, redusere produksjonen av stresshormoner (for eksempel kortisol) og slippe kroppens egne endorphins.In mange byer i disse dager er det latter klasser, og du kan selv gjøre en form for latter yoga. Du kan finne vitser på internett, og du kan se på tegneserier eller andre morsomme programmer. Lek med dine barn eller grandchildren.There er mange måter å le og ha det gøy. Når du begynner å lete, finner du dem overalt.