Overvektige tenåringer

Fedme er en epidemi blant tenåringer. Som med alle andre slags vekttap, er det ingen enkle svar, men det er mye du kan gjøre for å hjelpe tenåringen. Du må begynne med å oppmuntre både en sunn tenkemåte om vekttap, og hjelpe dem til å integrere vaner i livet som kan hjelpe sine egne vekttap mål. Husk at hvis din tenåring er overvektig, sjansene er veldig bra at de har problemer med det, mer enn de kan fortelle deg. Mer enn sannsynlig skjønt, er tenåringen ikke vurderer de langsiktige helserisiko, men dessuten de sosiale farer og problemer forbinder med det. Det er vanskelig nok som en voksen å forholde seg til vekttap, langt mindre som en tenåring, hvor bildet er en forsterket sosialt problem. Først sitte ned med tenåringen din og ha en dyp diskusjon om sine egne følelser om vekten deres kan hjelpe. Unngå konfronterende uttalelser, og la dine egne følelser om saken ut av it.Try å forbli så nonjudgmental som du kan, i stedet gi dem muligheten til å uttrykke seg til deg, sine tanker, sine bekymringer, og deretter tilby å hjelpe dem på noen måte du kan. En annen ting å huske på er at dette er en svært delikat problem, spesielt blant tenåring jenter. Spiseforstyrrelser er på vei opp blant denne gruppen, så ta vare på hvordan du uttrykker din bekymring er avgjørende. Ikke oppmuntre urealistisk og usunt image problemer-stedet, fokus på sunn atferd. Sunn vekt. Aldri referere til ting som "fett" og "tynn" og lignende. Snakke med legen sin om realistiske mål som involverer deres BMI, alder og andre faktorer kan help.As du oppfordrer sunnere vaner, også hjelpe tenåringer å forstå at kjepphest kosten er helt usunn for teenage organer. Overvektig eller ikke, kroppene deres likevel ennå trenger mer jern, kalsium og andre vitaminer, mineraler og næringsstoffer for å vokse på en sunn måte. Mens noen raske reparasjoner, piller eller dietter kan være hensiktsmessig for en voksen kropp, vil de ikke alltid være sunneste for kroppen av en voksende tenåring kroppen og kan føre til helserisiko av sine egne. Som med alle andre, er en sunn frokost avgjørende for vekttap med teenagers.It kan være en god idé å enten sørge for at tenåringen er å få opp å spise frokost, eller at du har noe sunt på hånden for å bli spist raskt før de forlate huset. Selv om det ofte er vanskelig å få ungdom til å våkne opp i tide, enn si tidlig, dette er et kritisk første steg i utviklingen av matvaner som vil vare sin levetid, så bør du vurdere dette en lønnsom investering i langsiktige helsen til tenåringen din. få tenåringer til å være mer fysisk aktiv vil spille en stor faktor i sine vekttap mål og planer. Dette betyr ikke nødvendigvis at tenåringer trenger å være engasjert i alle idretter, men det betyr at turgåing, og andre lav innvirkning fysisk aktivitet kan være en fordel. Enda viktigere, hvis du ikke er fysisk aktiv, er det på tide å sette et bedre eksempel. Tilbyr fotturer til kjøpesenteret eller kjøpesenter for incitament, kanskje være gym kompiser-men være mer involvert og interessert i ditt barns fysiske aktivitet, og dette vil være oppmuntrende.