Smerter i korsryggen og ubehag og Golf

Nedre ryggsmerter og ubehag sannsynligvis representerer de mest hverdagslige og dyre diagnoser at helse profesjon forvalter på en kontinuerlig basis. I tillegg, det er den vanligste grunnen til å besøke en medisinsk faglig, fysioterapeut eller kiropraktor. Prisene for å evaluere og redusere smerter i korsryggen pasienter er estimert til å være hinsides $ 50 milliarder dollar i året i USA. Uavhengig av kostnadene fra mangfoldet av diagnostiske løsninger, bør fysioterapeuter og annet helsepersonell utøvere blitt dyktigere og effektivt med sine terapi planer. Dette er grunnen til at behandlingen må være rettet mot pasienten med den tidligere utgave stedet for bak tilstand selv. Videre er det virkelig viktig for klinikeren å innlemme i sine kliniske vurderinger for å undersøke pasienten og deres evne til å fungere, i stedet for å bare konsentrere seg om de tradisjonelle kliniske tester av svekkelser slik som bevegelse og styrke checks.Traditionalistic øvelser har blitt gjort kjent for være en effektiv behandlingsmetode for personer med lav ryggskade. Conjointly har ulike studier undersøkt fordelene ved trening i å håndtere ryggsmerter og ubehag i ryggsmerter lider, men har det vært få tilgjengelige rapporter som beskriver skreddersydde program design som gjelder golf spillere. Stort, golf skader i korsryggen er i hovedsak de mest run-of-the-mill omstendigheter i både profesjonelle og nybegynnere golfspiller. Teknisk sett sin dårlige metoden og repetisjon for å treffe baller som ofte forårsaker skade. Blande det med vanlig stillesittende livsstil (gjennom hvilke pasienter kjøre til /fra jobb i sittende stilling og arbeid i sittende stilling for det meste av dagen), og du begynner å forstå hvorfor det er absolutt en så høy forekomst av ryggsmerter blant golf players.Clearly, kommer en ryggskade om fra ekstrem stress blir satt på ryggvirvlene, vanligvis når kroppen ikke utfører riktig rekkefølge i golf swing. Heres et utrolig bra informasjon: Åtte ganger kroppsvekten din er tvunget gjennom ryggraden din som du gjør kontakt med ballen. Utgangspunktet for de som har dårlig mekanikk kombinert med et svakt tilbake du er mer sannsynlig å forårsake deg selv en betydelig mengde stress.To unngå ryggsmerter, argumentere jeg du begynner ved å besøke en helsepersonell for en golf-spesifikke treningsprogram. En godt trent helsepersonell kan spore opp skjelett og muskel ubalanser og gi deg riktige golf tilpassede øvelser for å forbedre din holdning og generell helse og fitness spesifikke for golf. Som du kanskje være på kjent fot med, vil riktig holdning og muskel balanse kan du definitivt få inn de riktige posisjonene som trengs for å svinge golfklubben effectively.The golf swing er ansett som en ganske unaturlig bevegelse for nesten alle ryggsmerter og ubehag lider, særlig for personer med et stasjonært levestandard. Som med nesten alle idretter, er golf en sport som krever mye av roterende bevegelse. Etter at vi sitter for det meste av dagen, får visse muskler vant til den posisjonen og vokse til å være "tight", uavhengig av om andre muskler blir "strukket ut". Dette fører til betydelige muskel ubalanser som senere plasserer unødvendig belastning på ryggen. I all sannsynlighet, har sine golf muskler "stengt" på grunn sitter i lengre perioder av gangen. For alle praktiske formål, musklene som absorberer kraft og redusere belastningen i et golfslag (som er, jo lavere og dype magemuskler) er relativt svake og Arent stand til å arbeide sammen. Og hvis hoftene og skuldrene er stramt, det er absolutt en større sannsynlighet for å flytte ufordelaktig. Oppført her er en golfere sjekkliste for å sikre en sunn tilbake: -. Besøk en fysioterapeut eller kiropraktor godt bevandret med golfere for en golf-spesifikk fysisk vurdering og condition program - Ta en leksjon fra en PGA spesialist om viktige grunnleggende og hvordan kroppen bør flytte i løpet av golf swing. Med litt flaks PGA - Praksis golf spesifikke øvelser som lærer de riktige bevegelsene i swing som vil minimere sannsynligheten for å skade ryggen din. - Sørg for at golfklubber er montert riktig for deg, for eksempel er din golf - Alltid gjøre golf-spesifikke warm-up rutiner før du treffer baller eller spille golf
.