Miste vekt naturlig med 20 Naturlige og enkle tips

Vekttap er et stort emne for mange mennesker i disse dager. Med vår rushed tidsplan, drive-thrus og ta ut restauranter, er det lett å se hvorfor fedme er på farten opp. Det er så mange produkter på markedet som hevder at deres er den mest utmerket metode for å miste vekt. Men faktum er, trenger du ikke noen av disse produktene. Hemmeligheten til å miste vekt åpenbart er enkel: du må ønske to.Diet anbefales å miste vekt Tidlig morning1. Saften av en halv sitron variert i et glass temperert vann og en teskje honning. Breakfast1. Hvete eller Mung bønnespirer og en kopp skummet melk. Midmorning1. Et glass appelsin, ananas eller gulrot juice. Lunch1. Salat av rå grønnsaker som gulrot, rødbeter, agurk, kål, tomater. Dampet eller koke vegetables2. Hele granule brød eller hele hvete chapatis (indisk brød) og et glass buttermilk.3. Stekt spisskummen frø, grønn koriander blader, litt salt og litt revet ingefær variert i kjernemelk. Midt-afternoon1. Kokos water2. Tørr fruits3. Sitron tea4. Fersk grønnsakssuppe dinner1. Hele korn brød eller chapatis2. Dampet vegetables3. Sesongens frukt unntatt banan og apple.Ways å miste WeightFollowing er tjue måter for naturlig vekttap og å gå ned i vekt simply.1. Mat programmer bør vektlegge høy protein glad tilgjengelige fra et mangfold av kjøtt, meieriprodukter, egg, cottage cheese, nøtter, belgfrukter, og yoghurt. Dens gunstig å redusere mengden av store regndråper med proteinet. En grunnleggende tommelfingerregel så langt som kjøtt er bekymret hvis den svømmer, dvs. fisk, den forbedrede enn hvis det flyr, det vil si, fjærfe, er det bedre enn om det går, for eksempel protest eller pork.2. Når sannsynlig, bruke matvarer fullvoksne eller rose uten giftige kjemiske sprøytemidler eller tilsetningsstoffer i mat. Vask frukt metodisk før du spiser. Enzymer fra vanlig frukt bistå miste weight.3. Damp grønnsaker eller kokk med et minimum av vann og for så kort tid som mulig for å minimalisere ødeleggelse av vitaminer .. Bruk som vann for supper, buljonger ... å miste weight.4. Minimere fett inntak og unngå trans mettet fett Youll finne disse i noe som sier, "hydrogenert" eller "delvis hydrogenert". Fem. Unngå bruk av kullsyreholdige brus og drikker som inneholder koffein, som kaffe, te og cola. I stedet, der det er mulig konsumere fersk fruktjuice, vann og koffeinfri urte teas.6. I tider av året da ferske grønnsaker ikke er tilgjengelige, frosne grønnsaker er din neste beste valget som de er frosset med flytende nitrogen og beholde mye av næringsstoffene. Unngå hermetisk frukt og grønnsaker, for de vanligvis er enten overcooked eller utarbeidet i sukker eller fruktose solution.7. Minimere bruken av vanlig bordsalt, så som natriumklorid. Bruk Mortons salt erstatning (høy i kalium) eller løk, gressløk, hvitløk sopp sitron og løgn for nyttig salt substitutes.8. Unngå hurtig matvarer som de har salt-og tilsetningsstoffer. Eliminere bruk av kullsyreholdige drikker, club soda eller selters. De rane kroppen for kalsium. Din kalsium balanse er nødvendig for naturlig vekt loss.9. Forbered moderate mengder mat for å minimalisere rester av tre grunner: A. Leftovers er fristende å avslutte slik at de ikke vil stå over. B. Leftovers, da varmes opp, mister de fleste av sine næringsstoffer verdi. C. Leftovers er oksidert og forstyrre normal funksjon som forstyrrer vekt loss.10. Bruk usaltet smør i motsetning til margarin og hvor mulig minimere bruken av smør. I stedet sesong mat med urter og krydder og mister vekt naturally.11. Pan broil kjøtt i en non-stick stekepanne uten fett. Bruk Pam.12. Bruk hermetisert fisk pakket i water.13. Erstatt halvparten av oljen i salat dressing med kjøttkraft eller water.14. Bruk yoghurt i stedet for majones eller sur cream.15. Tykkere supper og sauser med most grønnsaker i stedet for mel eller cornstarch.16. Bruk buljong i stedet for saus på kjøtt og casseroles.17. Unngå å bruke aluminium kokekar som aluminium kan være giftig for mennesker body.18. Spis frukt og drikke fruktjuice enten time før eller time etter måltider for å tillate riktig fordøyelse av protein.19. Mikrobølgeovner er stor for å lage varmt vann, men tvilsom for cooking.20. Den ernæringsmessige verdien av meieriprodukter, dvs. melk, ost og smør er tvilsom. Hvis du tar med dem, anbefales det at du bruker skummet melk og nonprocessed oster til hjelp i å miste vekt naturlig.