Kondisjonsnivået - hvordan å holde den høy

Din fitness er noe som ser ut til å enten være iboende eller noe du jobber hardt for å oppnå. Mens være fit kan være viktig for deg, er det ikke noe man kan ta for gitt. Etter en skade, kan kroppen din begynner å miste sin kondisjon raskt som du ikke kan være i stand til å trene slik du ønsker. Men når du ønsker å holde seg i form, må du finne en måte å holde din kondisjon i samme takt. Her er noen måter å opprettholde formen din, selv om du har en skade eller et illness.Improving Fitness Når du skrånende Work OutWhat må du også huske på er at å få bedre er målet for din rehabiliteringsperioden. Hvis du har feber eller en tung forkjølelse eller en annen tilstand som hindrer deg i å arbeide ut, ikke prøv å tøffe det ut likevel. Du bør rett og slett ikke trene og la kroppen endringen for å samle krefter. Den menneskelige kroppen kan helbrede seg selv raskt når det er gitt nok hvile, sunn mat, etc. I tillegg, hvis du har en skade i ryggen, for eksempel, og legen din har fortalt deg å ta det med ro en stund, må du å lytte til sin utdannede advice.How å minimere Fitness LossIf du fortsatt er i stand til å trene på noen måte med din sykdom eller skade, da dette kan forsinke fitness tap. Alt du trenger å gjøre er å finne en måte å vedlikeholde din styrke og kondis. Vet at kroppen ikke begynner å miste fitness gevinster for ca to uker etter at du slutter å trene, så selv om du har blitt sittende i noen dager, sjansene er gode du fremdeles i den samme formen du var før du ble syk eller skadet. Du kan gjøre flere ting for å bremse din fitness tap: Gjør low impact aerobic Du ønsker kanskje å dra ut en tur eller finne en lav effekt trening video for å hjelpe deg å holde opp din styrke og cardio uten å tappe kroppen din. Bruk andre deler av kroppen Hvis beinet er skadet, kan du prøve å trene på en stol, løfte armene for å hjelpe deg fortsatt flytte og øke hjertefrekvensen. Løfte vekter så mye som mulig prøve å løfte vekter fra sittende stilling eller bruke lettere vekter å fortsatt gjøre styrketrening uten å forårsake noen mer belastning på body.When din du blir skadet eller syk, kan du fortsatt være i stand til å trene og vedlikeholde din fitness nivåer , så gjør det. På denne måten når du er tilbake til god helse, kan du trene igjen uten å måtte spille fange opp.