Fitness nivå Hvordan stillesittende jobber Legg opp for det

For de fleste å ha en jobb betyr å sitte i en pult hver eneste dag, skriver på en datamaskin eller arbeider med et prosjekt på noen måte. Selv om dette kan bringe inn penger til husholdningen, er det ikke nødvendigvis den beste måten å komme i form. De lange timer ved skrivebordet legger opp til mindre kalorier forbrent, mistet mer muskler og mindre cardio helse. Men hva kan du gjøre når du har å bruke førti timer ved en pult hver uke? Lenket til din DeskThe arbeidslivet har endret seg de siste tiårene. Mens jobber pleide å være aktiv, er de nå fokusert på datamaskinen oppgaver som ikke krever bevegelse. Dette er en stor endring i arbeidslivet struktur, men dette betyr ikke at ting ikke kan endre. Selv om du ikke kan være i stand til å bevege seg rundt når du er på jobb, kan du ta skritt for å øke aktivitetsnivået ditt og øke din kondisjon. Du trenger ikke å være lenket til pulten din hvis du ikke ønsker å være. Det finnes tiltak du kan gjøre (både bokstavelig og i overført betydning) til å ta ansvar for din helse og redusere virkningen være stillesittende har på neskeliv.Prosjektet Helse og Effects of Being SedentaryA menneskekroppen er laget for å bevege seg. I begynnelsen streifet mennesker landene for å finne mat, og de werent sitter ved en pult for å oppnå dette. Da de flyttet rundt, werent de spiser mye heller med mindre de var i stand til å fange mat. Som et resultat ble mennesker slankere og mer aktiv, bidrar til å holde dem trim og sunt. Å være stillesittende får kroppen til å bremse ned. Siden du er ikke bruker så mye energi til å sitte som du kanskje å stå eller gå, ikke kroppen forbrenne kalorier så effektivt. Dermed kan du begynne å få vekt raskt, noe som kan sette en belastning på hjertet og på resten av kroppen. I tillegg er fitness fort tapt, som deretter endrer stoffskiftet, noe som gjør det enda vanskeligere å miste weight.Adding Fitness aktivitet til din Desk timeyou kan legge aktiviteten på dagen i korte støt. I stedet for å sende en kollega om et prosjekt, kan du begynne å gå til pulten sin for å be dem om spørsmålet. Ikke bare skal du få et umiddelbart svar, men du vil også kunne få et par minutters trening hver gang du gjør dette. Du kan også være lurt å legge litt vektløfting ved skrivebordet, bare gjøre noen armhevinger som du snakker i telefonen kan bidra til å forbedre muskel tone. Med små skritt, kan du begynne å endre måten kroppen din ser ut, samtidig som de fortsatt holder tritt med arbeidsmengden. Kondisjon trenger ikke å slippe bare fordi du jobber ved en pult hele dagen. Du trenger bare å finne noen kreative måter å legge egnethet til livet ditt.