Naturlige fordeler av vitamin A og fordelaktig kilder til vitamin A

Vitamin A er et vitamin som er ettersøkt av netthinnen i øyet i form av en spesifikk metabolitt, lys-absorberende molekyl retinal. Dette molekylet er helt nødvendig for både scotopic og fargesyn. Vitamin A fungerer også i en helt annen rolle, ettersom en ugjenkallelig oksidert form retinsyre, som er et viktig hormon-lignende vekstfaktor for epitelisk og andre cells.In næringsmidler av animalsk opprinnelse, som utgjør hovedmengden form av vitamin A er en ester, primært retinylpalmitat, som blir omdannet til en alkohol (retinol) i tynntarmen. Den retinol skjema funksjon som en lagring form av vitamin, og kan konverteres til og fra dens visuelt full av glidelås aldehyd form, retinal. Den tilhørende syre (retinsyre), en metabolitt som kan være ugjenkallelig syntetisert fra vitamin A, har bare delvis vitamin A-aktivitet, og ikke virker tilfredsstillende i retina eller noen vitale deler av reproduktive system.Vitamin A hjelper danne og opprettholde sunne tenner , skjelett og bløtvev, slimhinner og hud. Det er også kjent som retinol, fordi det produserer pigmenter i retina i eye.Vitamin A fremmer god syn, særlig i dårlig lys. Det kan også være nødvendig for reproduksjon og amming feeding.Retinol er en aktiv form for vitamin A. Den finnes i dyr lever, helmelk, og noen forsterkede foods.Benefits av vitamin A1. Opptre som anti-oksidanter, serverer å forsvare våre celler mot kreft og andre disease2. Vitamin A forbedrer vår visjon og hindre natt sightlessness3. Dette vitamin fremmer dannelsen av sterk bones4. Vitamin A vakter oss ved siden av bakteriell, viral, parasittiske infections5. Vokter oss mot hjertesykdom, hjerneslag og redusere kolesterolet level6. Det kan forbedre hudens tilstand som akne eller psoriasis 7. Et velkjent rynke eliminator, reduserer vitamin A fine linjer i huden og bidrar til å fade alder spots.8. Vitamin A tilskudd kan hjelpe barn som har respiratoriske problem9. Tillegget er også antatt å hjelpe folk smerter fra glaukom og measles.Sources av vitamin oppå kilder til vitamin A inkluderer: 1. Beef leveren to. Eggeplomme tre. Cheddarost fire. Befestede milkTop kilder til beta-karoten inkluderer: 1. Søtpotet to. Gulrøtter tre. Pumpkin 4. Cantaloupe fem. Brokkoli seks. Aprikoser 7. Spinat og grønne greensVitamin A for skin1. Mangel på vitaminer kan gjøre huden livløs, flekkete og kjedelig. 2. En rekke studier viser at visse vitaminer og råvarer, når det tas internt, kan positivt påvirke hudens utseende, skjønnhet og en kvinnes generelle helse. 3. Forskere har vist en sterk sammenheng mellom næringsinntak og hudens helse. 4. Komme ditt vitaminer for dagen, det vil si fengslende en multi-vitamin eller spise frukt og grønnsaker rike på alle de næringsstoffene som er nødvendig for god helse.5. Antallet hudpleieprodukter inneholder vitaminer har mer enn tredoblet siden 1991,6. De fleste er mangelfull på vitaminer, mineraler og urter som er viktige for kroppen å fungere properly.You trenger å sette pris på hva vitaminer fungerer for hva huden omstendigheter og velge hudpleieprodukter tilsvarende.