Dietter og vekttap

Høy protein dietter rettet mot vekttap ved å spise mat som inneholder høy protein , eller med andre ord redusere forbruket av karbohydrater . Totalt antall kalorier som genereres av dette proteinet , som kalles high- protein diets.In dietten på umumya , 10-15% av kaloriene kommer fra protein. Mens høy-protein diett produsert mengde kalorier for å nå 30-50 % protein.Diet vil være svært vanskelig å gjøre når vi begrense mengden mat vi spiser , spesielt mat som du liker best. Du trenger ikke å unngå favorittmaten din , ganske enkelt ved å begrense kaloriinntaket , kosthold planen du vil være safe.1st . Med en kalori - kontrollert snacksIf du er slanking , ikke vær redd for å snack snack. Men du bør legge merke til er antall kalorier i hver matbit . Prøv å ikke overskride grensen 100 kalorier. Men det er også eksperter som anbefale å se ernæringsmessig sammensetning er i packaging.For eksempel inneholder 3 gram fett, mindre enn 140 milligram natrium , mindre enn 15 gram sukker , og fremstilt av hel hvete frø kretsen 2 til 3 gram fiber og ca 7 gram protein.2nd . Fast Food HealthyExisting fast food restaurant , kan ingen tvil ødelagt lenger gjøre kostholdet planen. Men du kan velge sunne menyer uten å måtte ofre din diett plan. Som med kylling salat , eller en type soup.3 . Meieri lav eller ingen fatMilk , yoghurt ( enten en tykk , frosset og klar til å drikke ) , ost , fløte og kremost nå tilgjengelig i pakket lav-fett variasjon som tilbyr to av de beste tingene , ernæring og god smak .