Hvordan stoppe en Sleepwalker

Sleepwalking er en lidelse oftest funnet hos barn , men mange faktorer kan utløse søvngjengeri hos voksne . Som andre lidelser , skiller alvorlighetsgraden av søvngjengeri fra person til person . Fra uformell vandre til intens løping eller snubler, personen som regel ikke har noen erindring av søvngjengerepisode . Konsultere en medisinsk faglig for å finne årsaken til lidelse for å forebygge en alvorlig skade på grunn av søvne . Instruksjoner
en

Vurdere årsakene til søvne . Rådfør deg med en lege om en historie med søvngjengeri . Det kan være forårsaket av slike tilstander som restless leg syndrom eller søvnapné. Andre katalysatorer for søvngjengeri kan være alkohol , stress , mangel på søvn , eller unormale søvnmønster .
2

Sov mer , bruker mindre alkohol , og utvikle en konsekvent søvn mønster . Å gjøre slike endringer kan stoppe søvngjengeri og revitalisere energi på grunn av bedre søvn .
3

Finn måter å redusere stress buildup fra jobb, venner , eller bekymringsfulle forholdene hjemme, enten gjennom regelmessig mosjon , 15 minutter av frisk luft og solskinn midt på dagen , lage en plan for å reparere bekymringsfulle økonomi , eller søker hjelp for familien spenninger.