De 5 Dos og 5 Donts For behandle din akne

Den mest effektive acne behandlinger er ikke tilgjengelig på ditt lokale apotek eller stoff butikken. Heller ikke de trenger å være foreskrevet av lege. Vekten av beviset viser nå at årsaken til tilstanden din er i deg. Her er de fem Råd og fem don'ts for behandling av akne fra innsiden out.5 ting å gjøre for å behandle akne uten å bruke over skranke behandlinger: # 1. Gjør øke forbruket av frisk frukt og grønnsaker. Din mål bør være for å spise minst fem deler av forskjellige fargede frukter og grønnsaker om dagen. Disse naturlige matvarer er fullpakket med alle vitaminer og mineraler kroppen din trenger for gode health.Green bladgrønnsaker og oransje eller gul-farget frukt er rike på vitamin A.. Vitamin A bidrar til å hindre overproduksjon av talg, noe som bidrar til akne. Appelsiner, jordbær, brokkoli og sitroner er hver rike kilder til vitamin C, som styrker kroppens forsvarssystem mot akne-forårsaker bakterier. Vitamin E er viktig for å revitalisere huden din og reparere skadet skin.Fresh frukt og grønnsaker gir deg også kostfiber. Kostfiber er viktig for å holde fordøyelsessystemet sunt og bidrar til å eliminere avfall og giftstoffer naturlig. Nr. 2. Drikker mye vann. Du bør sikte på å drikke ca 8 glass vann om dagen. Å gjøre dette holder kroppen skikkelig hydrert og forbedrer hudens struktur. Det flushes ut giftstoffer fra kroppen som også kan være en årsak til akne. # 3. Må ta regelmessig moderat trening. Dette vil forbedre din generelle kondisjon og helse, som er viktig for å bekjempe tilstanden din. Det hjelper også å balansere dine hormoner og eliminere giftstoffer fra kroppen din, som begge kan føre til kviser. Nr. 4. Gjør slappe av. Stress er kjent for å forårsake akne. Sørg for å få nok søvn hver natt. Bygg tid i din daglige timeplan til å tillate deg å oppnå dine oppgaver og gjøremål uten å forårsake utilbørlig press. Bygg en periode med avslapning i din daglige rutine. Nr. 5. Har en god hudpleie rutine. Alt som kreves er å holde huden ren ved å vaske to ganger om dagen med en forsiktig eksfolierende vask. Det vil hindre at porene blir blokkert med døde hudceller og hindrer bakterier fra å forårsake en infection.Here er fem ting du bør unngå å gjøre, de fem don'ts: # 1. Ikke plukke dine flekker. Gjør du det vil traumatize din hud og risiko sprer infeksjonen forårsaker bakterien. Det vil gjøre den helbredende prosessen mye tregere, og kan også føre til arrdannelse og huden blemishes. Nr. 2. Ikke konsumere mat og drikke som inneholder store mengder raffinert sukker. Raffinert sukker hindrer kroppens fordøyelsessystem forårsaker en opphopning av giftstoffer og annet avfall som i sin tur kan føre til kviser. Hvis du ikke kan klippe dem ut av kostholdet ditt helt, bør du i stor grad redusere forbruket av kaker, kjeks, godteri, og brus. # 3. Unngå melkeprodukter og vegetabilske oljer. Disse matvarer er kjent for å inflame en eksisterende utbrudd. Å ha melk på frokostblanding og i morgen kopp kaffe eller te er fine. Husk at naturen ment melk for baby kyr, ikke for mennesker. Nr. 4. Ikke gre håret over pannen eller ansiktet. Oljer som forekommer naturlig i håret ditt vil påvirke huden din tilstand og gjøre det verre. Nr. 5. Ikke skrubb huden din. Det vil ikke kvitte deg med din flekker. Tvert imot, er det sannsynlig å spre infeksjonen og forårsake betennelse. Som vil gjøre tilstanden verre. Over skranke behandlinger har sin plass i den kortsiktige forvaltning av din tilstand. Imidlertid er den mest effektive og langvarig måte å behandle din akne fra innsiden og ut.