Tips for å unngå Lower Back Pain Mens måke snø

I utgangspunktet er en av de sentrale årsakene til nedre ryggsmerter forsøker noe så enkelt som å måke snø feil. Hva mer er, er snø måking ryggsmerter en årlig begivenhet for en rekke mennesker i de kaldere regioner i vår kultur. Ikke bare det, snømåking kan være en ganske stressende opplevelse for ryggen din, kombinert med minusgrader kan skape mye mengde tilbake pain.Advantageously, det er aa rekke ting du kan gjøre for å forebygge ryggsmerter mens måke snø. For ikke å nevne ryggsmerter og skulder problemer kan forebygges hvis enkeltpersoner bare visste de grunnleggende tips for å måke snow.Accordingly, her er noen fantastiske tips om hvordan du kan forebygge ryggsmerter mens måke snow.Normally, eksperter anbefaler metall eller aluminium spader i stedet for plast spader fordi metall vil oftere enn ikke varer lenger og kan støtte tyngre masse snø. Hva mer er, metall eller aluminium spader har sterkere kantene enn plast spader som kan være i stand til å grave seg ned til fortauet og brukes til å skrape frosne isvann som er smeltet fra fortauet eller oppkjørselen. Teknisk sett vil du våt snø å gli av spade like enkelt som tørketrommel snø slik at du kan ønske å kjøpe et metall med et belegg av Teflon eller emalje da dette vil redusere snøen fester seg til spade og hjelpe den til å gli av. spade håndtere bør være formet som en halvsirkel, og spaden aksel kan være laget av metall eller tre, enten vil være i orden. Uten tvil, vil en spade bygget som dette hjelpe deg å utnytte snøen du spade og kan utnyttes til for å skyve snø eller skrape is, også det kan holdes lett for lengre perioder av gangen. Til slutt, sørg for at akselen har nok lengde for deg å måke snø mens du står oppreist som overdreven bøyd over på ryggen er det som gir ryggsmerter usually.In essens, bør du kaprer i en bevegelse fremover og steg i den retningen du kaste snø for å unngå ryggsmerter dagen etter snømåking. Mange spade blader varierer mellom en fot til en 1/2 meter bred og siden bladbredde bestemmer hvor mange passerer det vil ta deg å fjerne av fortauet eller oppkjørselen, men også hvor tungt hver last av snø er, bredden av spade bladet er betraktelig viktig. Husk, vil en 1 1/2 fot bred blad gjør jobben kortere fortsatt, er det definitivt lettere å løfte med en en fot bred blad siden det vil være mindre vekt per spade load.Certainly, kan du finne en rekke ulike typer spader hos din lokale jernvarehandel, Lowes, Home Depot, og mange andre butikker for $ 15 til $ 65 ofte. Uten tvil, metall eller aluminium blader er dyrere, men også mer holdbare og vil vare lenger enn plast blader. Videre bør du vurdere et par gode arbeidshansker for å beskytte hendene og for å holde dem varme mens du måke snow.Think dette over, for å unngå smerter i korsryggen og /eller ryggskader du trenger å løfte med bena og ikke din korsryggen. I tillegg trenger når du måke snø av din fortauet eller oppkjørselen ikke snur kroppen eller bagasjerommet i stedet for skritt i den retningen du kaster snøen. Utvilsomt, snømåking er en veldig stressende øvelse for kroppen din, så ta deg tid og løfte små masser av snø. Også ta så mange pauser som du trenger for å få varme mens du jobber ved å gå inne hvis etterlyste. Som konklusjon, hvis du føler smerte overhodet, kan du slutte på grunn av det faktum at ryggsmerter og ryggskader utvikle fordi ryggvirvlene ikke er ment å ha vekten lagt på den i en ubalansert måte samtidig som kroppen eller bagasjerommet er rotert og snømåking feil kan føre til denne situasjonen.