5 Flere Quit Smoking Tips

Så du har gjort deg oppmerksom på at dette er året du vil til slutt bryte vanen og gjøre unna med sigaretter for alltid. Du har hentet din støtte og har noen ideer om hvordan du vil gå om det. Men slutte å røyke er langt fra enkelt, og jo mer informasjon du har, jo større er sjansene for suksess. Du har gjort ditt lekser og er klar til å kaste sigaretter i søpla. Nå må du bestemme den faktiske teknikk du vil bruke. Her er fem flere slutte å røyke tips for å komme started.Stop røyke tips 1: Mange synes at å slutte cold turkey er den eneste måten å være vellykket. For disse menneskene, er fristelsen av én sigarett for stor, og fører til mer. Disse menneskene har mer av en vanlig avhengighet enn en craving for nikotin. Mange alkoholikere er som dette. Hvis de drikker noe de er fine, men en drink uunngåelig fører til 10 flere. For det cold turkey teknikk for å være vellykket, må du helt fjerne sigaretter fra livet ditt, inkludert venner, familie, plassering, etc. som utsetter deg for sigaretter. Dette er vanskelig for mange people.Stop røyke tips 2: noen opplever at en gradvis reduksjon i antall sigaretter de røyker fungerer bedre. For at dette skal fungere, må du samle inn statistikk og lage en plan. Bestem hvor mange sigaretter du røyker per dag. Utvikle en plan som reduserer det tallet daglig eller ukentlig, og hold deg til den. Hvis du holder deg til planen, snart forbruket av sigaretter vil bli sterkt redusert og til slutt forsvinne altogether.Stop røyke tips 3: Fremdeles andre mennesker opplever at de kjemiske produkter på markedet er det beste valget for dem. Enten det er hundrevis av pakker med nikotintyggegummi, nikotinplaster, nikotin piller, etc., finner de at små doser av nikotin hjelp redusere craving for de mer skadelige sigaretter. Når du bruker denne teknikken, må man huske på at det endelige målet er å være fri helt av avhengighet. Hvis du ikke kan forlate nikotin bak, har du bare handlet en avhengighet for another.Stop røyke tips 4: Snakk med legen din. I disse dager, behandlinger finnes er at bare tilgjengelig på resept og er svært effektive. Hvis andre teknikker har mislyktes, kan dette være en endelig option.Stop røyke tips 5: om noen mennesker spotter ved tanken, er hypnoterapi blir mer og mer populært, og mange sverger ved sin effektivitet. Hvis ingenting annet har fungert, har du ingenting å tape på å prøve dette friske, ikke-invasiv technique.Decide hvilket alternativ som er best for deg. Hvis en svikter, går du videre til neste og til slutt vil du bli vellykket.