Vitamintilskudd - Hva gjør du trenger å vite før du tar noen

Det spiller ingen rolle hva slags vitamintilskudd du leter etter, kan du være sikker på at det vil være noe tilgjengelig for å oppfylle dine krav. Supermarkeder og narkotika butikker er fulle av slike produkter. Har alle nytte av å ta et supplement, skjønt? Som vi alder, kan kroppen vår trenger ekstra hjelp til å redusere risikoen for sykdom og forbedre vår all-round velvære. Det er ting som vi må huske på før du bruker slike produkter. Les nedenfor for å finne ut noen av de punktene som du bør tenke på før du tar noen product.Vitamins er avgjørende for kroppen å fungere ordentlig, og hver og en har en annen rolle å spille i kroppen, så du trenger ulike mengder av hver. Men det betyr ikke at du trenger å ta dem i form av piller eller tabletter. Forbruker minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen vil gi omtrent all den godhet du trenger. Resten kan komme fra fisk, kjøtt, egg og andre meieriprodukter. En annen stor kilde til sunn mat er frø og nøtter. De gjør stor snacks, også. Noen tilsetningsstoffer er hevdet å være effektiv på korte tiden noen er syke. Disse inkluderer immun forsterke urter, for eksempel. Andre kan bidra til å løse langvarige problemer som kronisk forstoppelse. Det er verdt å huske på at noen ganger en sykdom kan lindres ved bare å ta en god gammeldags hjemme rette. Snarere enn et høyt inntak av en bestemt supplement er det utgjør av vår mat som er gunstig for helsen vår. Maten er bedre enn å ta et supplement fordi en godt balansert kosthold vil inneholde andre viktige næringsstoffer som fiber. Hvem bør ta disse vitamintilskudd? Vel, enkelte mennesker trenger tilsetningsstoffer fordi de har et økt behov på et bestemt tidspunkt i livet. Dette kan inkludere små barn, eldre eller gravide kvinner. Faktisk, eksperter anbefaler at gravide kvinner og barn ta noen produkter for å øke sitt forbruk av visse viktige elements.Women som prøver å bli eller som er gravide anbefales å ta 400 mikrogram folsyre hver dag. De bør også konsumere mat rik på dette elementet. Folsyre har vist seg å minske sjansene for fosteret å utvikle visse problemer. Av samme token, men høye doser av visse tilsetningsstoffer er ikke tilrådelig for gravide eller de som kan bli gravid fordi dette kan føre til unormal utvikling av barnet under svangerskapet. Den britiske Department of Health råder også at barn mellom seks måneder og fire år bør ta ekstra doser av A, C og D. De hver i sin tur hjelpe til med å utvikle gode øye syn og hud, beskytte unge bein og hjelpe vekst og utvikling av bein og tenner. Opprettholde et generelt aktiv livsstil og få rikelig med frisk luft er også svært viktig. Vi er hva vi, men kroppen vår trenger regelmessige mengder av den rette typen trening, også. Husk, det er en veldig god idé å se en lege og få ekspert råd hvis du vurderer å endre eller forbedre dine matvaner. Dette gjelder særlig for alle som faller inn i en høyrisikogruppe eller de som er i dag uvel. Vitamintilskudd har sin plass, men fortsette med forsiktighet.