Fighting Fat Med Fat, kan det gjøres!

Det virker umulig, slåss fett med fett. Men det fungerer egentlig. Nå trenger ikke løpe ut og laste opp på stekt kylling, pommes frites og hamburgere. De typer av fett i matvarer som det er typen som resulterer i vektøkning og helseproblemer. Hemmeligheten er å velge de riktige fett for kostholdet ditt. Så hva er rett fett som hjelper deg å miste vekt? Det finnes mange forskjellige typer fett som er sunt, de bidra til å forebygge hjertesykdom, bidra til å smøre leddene og de kan til og med øke din vekttap. Det er to gode kilder til sunt fett. Ett er plantebaserte fett som finnes i avokado, oliven og nøtter. Disse matvarene er gode smaker og er sunne valg for kroppen din. De kan brukes i oppskrifter eller bare snack på dem. Nøtter er en god snack valg fordi de fyller deg opp og gi deg nødvendig fiber og viktige næringsstoffer. Den andre fantastisk kilde til gode fettet er Omega 3 fettsyrer som finnes i fisk som fersk laks, sardiner, makrell, og selv ørret. Du vil være sikker på at fisken du spiser for å få disse essensielle fettsyrer er frisk og villfanget. Fisken fra oppdrettsanlegg inneholder mindre omega 3 fettsyrer enn villfanget fisk. To av komponentene i Omega 3 fettsyrer som gjør det så gunstig fett er Eikosapentaensyre EPA og dokosaheksaensyre DHA. Disse stoffene gjør utrolige ting med kroppen din, inkludert øke stoffskiftet slik at kroppen forbrenner fett mer effektivt. Disse komponentene bidrar til å behandle sukker og hindre den fra å bli lagret som fett. Ikke bare kan du finne Omega 3 fettsyrer i fisk, men de finnes også i valnøtter og linfrø. Disse to matvarer er både enkelt å legge til oppskrifter, eller bare spise på egenhånd. Prøv å blande en to tablespoons av kaldt frest linfrø i en frisk frukt smoothie eller en porsjon yoghurt for en deilig, litt nøtteaktig smak. I tillegg til å hjelpe boost vekttap, Omega 3 fettsyrer er gode helse kosttilskudd i tillegg. Det har bli oppdaget at kvinner som spiser fem porsjoner fisk rik på omega 3 fettsyrer per uke redusere sjansen for noen typer slag med en tredjedel. Omega 3 fettsyrer er også bra for å redusere hjertesykdommer og er en stor hjerne booster. Omega 3 fettsyrer har mange fordeler og ingen negative bivirkninger. Du kan også finne Omega 3 fettsyrer i tablettform. Hvis du velger å gå denne ruten, sørg for at kosttilskudd du får er en høy klasse, ikke spart! Kjøpe dem fra en hederlig helse butikken eller apotek. Mens vi har vært å se på fordelene av gode fettstoffer, kan vi ikke ignorere den dårlige fettstoffer. Godt fett som Omega 3 er åpne opp drivstoffslangen til stoffskiftet og hjelpe det til å brenne effektivt. Dårlig fett gjør det motsatte. Trans fett er usunt fett som finnes i de fleste bearbeidede matvarer som chips, rask mat, etc. Putting disse fett i kroppen din vil effektivt blokkere din metabolske ovn, forårsaker den til å bremse ned og kjøre mindre effektivt. Så som du kan se, alt fett er ikke dårlig. Du trenger bare å lære å gjenkjenne sunt fett og øke inntaket av dem som du reduserer inntaket av usunt fett. Du vil se en økning i vekttap og du skal gi din helse et løft også!