Til metabolisme og energi øke med The Sky High En 10 Super Foods

Har du noen gang tenkt på å vokse din egen super mat? I dag blir økonomien mer og mer er alltid noen grønnsaker hjelpe vinduskarmer og blomsterbed, verft og samfunnet hager å redusere dagligvarer regningen. Så hvorfor ikke gjøre noe av maten de vokser er ikke bare sunnere for oss, men under listen over super-samt food.First, snakker lite, hva er egentlig en super mat. Super-matvarer har en høy konsentrasjon av antioksidanter og er meget næringsrikt. Det beste er at det vanligvis er deilig, billig og relativt enkelt å tilberede meals.Let 's start! Et eple). Disse fruktene er lett å oppbevare og bære dem med deg på veien. Og dessuten, bør du spise minst to porsjoner frukt per day.Two mandlene). Mobil og svært rik på protein og sunt fett. Kan mandler kombinert med frukt. Imidlertid er veien bare for mye hvis du prøver å spise for å gå ned i vekt. Kontroller at programmet for om lag en kvart kopp om time.Three) fiber frokostblanding. Se på mat etiketter på baksiden av pakken. Vannet må være større enn fem gram fiber per servering. Men sørg for at hvert parti er ikke mer enn åtte gram sugar.Four) Salsa! Jeg elsker krydret frisk salsa for alt. Egg, ris, bønner og selv som en salat dressing! Tomat, hvitløk, løk, koriander, og more.Five egg). Jeg elsker omeletter i morgen. Jeg er en, eller masse grønnsaker (tomater, sopp og avokado) eller salsa (se fire) egg for en pust av super mat tilsetningsstoffer. Egg er en utmerket kilde til protein av høy kvalitet for å brenne fett for muskel development.Six) spinat. Dette lav-kalori super mat går med alt. Frokost (omelett), lunsj (og salater) og middag (dampet). Seven) yoghurt. Jeg nyter hver dag for en matbit med frukt skiver i tynne gratis vanlig yoghurt, probiotiske, kultivert. Og jeg spiste noen mandler for et komplett måltid. Men tingen med yoghurt, noen merker har mye tilsatt sukker. Unngå hvis målet ditt er å gå ned i fat.Eight), svarte bønner. Valg av billig og pålitelig protein. Du kan enkelt legge til variasjon til måltider ved å blande bønnene med kylling, svinekjøtt eller beef.Nine) kylling. Ikke Fried Chicken skjønt! Kylling er bare en av de mest allsidige kjøtt du forberede dine måltider. Du kan koke, damp, steke kylling og stek i en stor kilde til protein.And endelig, Ti), grønn te. Mindre koffein enn kaffe. Prøv å gå i landbrukssektoren kalles økologisk. Lastet med antioksidanter og du kan drikke når som helst på dagen. Som vanlig å drikke i midten av ettermiddagen, når jeg read.There er mye mer mat enn jeg kan ikke stole på denne listen. Men selv denne listen er en god måte å start.Learn hvordan du: Aldri bli forvirret om effektiv fett tap igjen. Bli kvitt appelsinskall lårene. Wave farvel i hendene på osten hytta. . Tross alt, tilbake til din gamle klær minutter format ... Og tilbringe mer tid med familien sin, fordi det er bortkastet for cardio kjedelig og ubrukelig!