Fitness Sport Innledning

Med en sunn livsstil, vil noen ha inntrykk av en sunn og frisk kropp, og også en god jakt. En sunn kropp vil støtte en person til å utføre daglige aktiviteter også. En type sport som er populær, spesielt for unge mennesker i dag er fitness. Fitness livsstil kan hjelpe en person å ha en sunn kropp, passe stand og god form kroppen. Vakker kropp form og det ideelle er svært variert mellom en til en annen, avhengig av målet praksis skal nås av noen. For eksempel, for menn, de fleste av dem ønsker den atletiske kroppen form, som inkluderer de områdene av brystmusklene, skulder muskler og muskuløse armer og magemusklene som six pack. Et annet tilfelle med kvinner der de har ulike mål med menn. De fleste av kvinnene ønsker danne en slank midje, flat mage, stramme hofter og bein en lang og vakker. Lett å si, men vanskelig å kjøre den. Noen vanlige hindringer overfor i å starte et nytt liv er: Mangel på kunnskap om hvordan man skal kjøre alle tre riktig og balansert (trener, ernæring og hvile) Bekymringer vil endre vaner som forstyrrer rytmen i livet som hadde blitt dannet. Litt justering og tilpasning prosess som ofte feilaktig som travle aktiviteter som ikke er selvhøytidelig. Ikke så sikker på at endring og alle ofrene er gjort vil resultere i en kamp. Manglende følelse av at det haster i møte de helsemessige forhold minkende bevisstløs. Som et resultat, gjør den nye livsstilen ikke lenge, og var lett den gamle livsstilen tilbake for å finne sin rytme. Starte en ny livsstil krever en sterk forpliktelse som følger med handlingsplan og en klar retning av formål. Følgende punkter er forventet å hjelpe noen i prosessen med omstilling og tilpasning av vellykket mens du seiler denne nye livsstil: Ha en positiv tenkemåte, at denne endringen er nødvendig for kvaliteten og kvantiteten på livet bedre. Innse at for å få maksimalt utbytte av denne sunn livsstil, må alle disse endringene tas opp som noe permanent. Se etter informasjon og kunnskap fra ulike pålitelige kilder, som uttrykte "Kunnskap er makt. Gjør gradvise endringer for å øke selvtillit og følelse av prestasjon. Tro på at alle 'offer' når en justering er ingenting i forhold til de fordeler som kan oppnådd, erfarne og nytes. Gjør straff og belønning ordninger til meg selv hver gang avvike fra eller arbeide med en plan sett. Etablere målsetting klar, utfordrende, målbare, og med en klar mål date.In fitness sport, vil vi vite egnethet av vekttrening for muskel-formasjonen av kroppen. Noen fitness mani som har vært kjent med denne sporten må vite fordelene med vekttrening. Ved å gjøre vekttrening, så benstrukturen i kroppen vil bli mer solid og robust . Dette vil hindre noen med osteoporose. Mange myter om vekttrening. Én myte sier at å løfte vekter vil gjøre en kort kropp og en høy vekst blir maksimal kroppen. ting å merke seg er at den faktiske vekttrening ikke fører til hemmet vekst eller lage en kort kropp så lenge andelen av byrden som brukes riktig og hensiktsmessig. Vekt trening kan faktisk gjøres siden han var en person blir 14 år gammel. Hvis noen gjør vekttrening siden en alder av 14 år, da byrden bør brukes ikke for tung. Vekt trening utført i en alder under 17 år bør bruke en lettere belastning til moderat til høy repetisjoner og maksimal. Styrketrening med riktig proporsjoner byrden vil hjelpe den enkelte å oppnå maksimal vekst. For å oppnå maksimal vekst, og personen som gjorde vekt trening for å få god og tilstrekkelig ernæring. God ernæring og tilstrekkelig til å bidra til å regenerere celler og vev i kroppen til optimal. God ernæring kan oppnås ved å spise sunn mat. Foruten god ernæring, nok hvile og nok søvn er svært nødvendig for å oppnå maksimal kroppen vekst. Dette er fordi den reelle veksten oppstår når våre legemer hvile. Hilsen, Dipankara Jayaputrahttp ://www.any-Time-Fitness.Com