Måter å øke din hukommelse

Folk spør ofte hvordan du kan øke minnet ytelse, så ikke glem hva de gjør. Det finnes måter å oppnå this.There er noen matvarer som er bra for å forbedre hukommelsen. Fisk er en av de matvarer. Andre inkluderer frukt med høyt kakao-innhold sjokolade, grønnsaker, melkeprodukter, og havregryn. Dette er fordi en lav glykemisk indeks (GI). Matvarer med lav GI til å ta lengre tid enn kroppen dividert hjelpe opprettholde minnet er fortsatt active.Odds og ender quizer er interessante spill for å forbedre hukommelsen. Du kan bruke filmer, historie, eller noe sånt pyntegjenstander. Du kan også kjøpe pyntegjenstander plate quiz spill. Quiz mestere sende inn en liste med spørsmål og stille deg et spørsmål. Du kan spille med et nytt sett med trivia spørsmål og hver gang prøver å bruke sine forkunnskaper eller erfaring til å gi svar. Du kan også spille med samme sett av spørsmål for et par dager, slik at minnet kan vare lenge time.Learn noe nytt med jevne mellomrom. Studier har vist at hjernen konstant læring problemer. Det er en fin måte å forbedre hukommelsen som var fortsatt aktiv. Hvis du have'I alltid ønsket å lære å strikke eller hacket eller skrap bok, er nå tiden. Det ville være morsomt å observere sin egen fremgang fra nybegynner til forhånd, så du kan gi bort de fantastiske kreasjoner som gaver eller donasjoner til veldedighet, eller hvem vet, når du hånden i virksomheten av birth.If du føler at du vil huske noe fra din fortid, og du kan ikke bare nevne, og deretter tenke og skrive hva du husker. Til slutt, når du leser disse kommentarene tilbake til deg selv at du vil huske resten av historien. Noen av de beste minnene ble skrevet på denne måten. Hvis du vil lære hvordan du kan øke minnet, er svaret å gi hjernen litt mosjon. Få en hobby, lese, skrive, spille spill og holde arbeid og finne din hukommelse vokser med hver attemptAlexander Luria studert den viktigste monument av Solomon Veniaminoff.Veniaminoff avisen mannen. Alltid rapportert i konferansen i hans minne, uten noen kommentarer ville være. Luria levere sin sytti liste med tall eller bokstaver. Etter en høring, i et sakte tempo, kunne han resitere listen fremover eller bakover. Gitt en liste som en gang navnet på den forrige indikator. Luria ham om tretti år. Tilbakelevert sin avis jobb og ble en profesjonell mnemonist.While et godt kosthold er viktig for fysisk og psykisk helse, er det forbedringer for å øke blodsirkulasjonen til hjernen, samt opprettholde hjernens kjemi. B-vitaminer, Ginkgo biloba og ginseng er eksempler på kosttilskudd ofte tatt av følgende grunner. Lignende kardiovaskulær trening, noen urter som Ginkgo biloba for å forbedre transport og opptak av oksygen til hjernen.