Næringsstoffer Forebygging macula degenerasjon

Noen eksperter foreslår at endringer i kostholdet er den mest praktiske og kostnadseffektiv metode for å kjempe mot utviklingen av aldersrelatert makuladegenerasjon. Menneskekroppen inkludert øyne trenger byggesteiner for å bygge og reparere celler. Og disse byggesteinene i hovedsak kommer fra daglig foods.To en viss grad, reflekterer øye helse helsen til de hele kroppen. For eksempel har en person med svake blodkar, degenerasjon og blokkering i øynene alltid de samme prosesser som i resten av kroppen i tillegg. I lignende, vil næringsstoffer drar øynene også gagne hele kroppen på samme time.Nutrients at fordelen makula inkluderer antioksidanter, omega-3 essensielle fettsyrer, og lutein og så videre. Disse stoffene kan oppnås enten fra et sunt kosthold eller ulike supplements.Free radikaler er den viktigste årsaken til risikofaktorer for aldersrelatert makuladegenerasjon. Macula degenerasjon antioksidanter er bevist å være effektive i å forebygge AMD. Faktisk har mange forskere rapportert at antioksidanter kan bekjempe radikaler på makula og macular pigment. Gjennom årene har de fleste forskere på okulær helse fokusert på antioksidanter og resultatene har også funnet at antioksidanter kommer fra ulike kilder, blant annet frukt, grønnsaker, nøtter samt legumes.Omega-3 essensielle fettsyrer i riktig mengde er nødvendig for øye helse at de antas å redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon. Helsebevisste mennesker bør ta mat som inneholder riktig mengde av denne syren. Riktig forhold mellom omega-6 og omega-3 bør være 3:01. Et macula degenerasjon kosthold inneholder kraftige næringsstoffer for friske øyne og en sunn makula. Sukker og raffinerte matvarer bør unngås. Sunne karbohydrater som er lav i glykemisk indeks oppfordres, inkludert hele korn, brun ris og hele hvete pasta. I tillegg sunt fett inkluderer villfanget laks, linfrøolje og oliven oil.Vitamins og kosttilskudd har blitt et godt alternativ til et sunt kosthold i å opprettholde god øyehelse, som har blitt bevist av mange studier. Det er viktig å ta nødvendige kosttilskudd merkevare og amount.As karotenoider, lutein og zeaxanthin utgjør macula pigment, noe som forhindrer UV-lys og blått lys fra skade øynene. AMD pasienter har vanligvis en lav tetthet av macula pigment. Studier viser at å spise mat rik på lutein eller kosttilskudd med lutein kan øke tettheten av macula pigment.