Sick Of Being Skinny? Gain Muscle Mass Fast

Et par måneder siden jeg ble publisert på menns helse Cover i Nederland som var en stor opplevelse. For noen dager siden de ga meg en samtale spør meg om jeg ville være interessert i å gjøre en annen cover, som jeg sa ja, selvsagt. Jeg må innrømme jeg er for øyeblikket ikke i best fysisk form av livet mitt, men heldigvis jeg kjenner noen gode teknikker for å få muskelmasse relativt fast.Nowadays det er et stort utvalg av bodybuilding øvelser på internett og i magasiner for å få muskelmasse . Problemet som vanligvis skjer med disse øvelsene er at de målrette en muskel gruppe bare, eller såkalte "isolasjonsøvelser" og er utledet fra grunnleggende bodybuilding teknikker. Det er bokstavelig talt hundrevis av slike type oppgaver og fordi de er relativt lett å gjennomføre de er ekstremt populære. Du må sørge for å kun gjennomføre øvelser som har vist seg å fungere i løpet av årene, og gå tilbake til de basics.The øvelser for å virkelig få muskelmasse kalles "sammensatte øvelser", og de påvirker mer enn en muskel gruppe. Ikke bare pakke disse øvelsene trenger du med en masse muskler de også drastisk øke din styrke. Jeg kan allerede fortelle deg, er du ikke kommer til å nyte disse øvelsene så mye fordi de er ikke så morsomt å gjøre, men hold deg til dem, og jeg lover deg at du vil få se resultater veldig fast.Basic sammensatte øvelser er, men ikke begrenset til, pull ups, benchpresses, vektstang rader, markløft, knebøy og militære presser. Ved å implementere bare disse seks øvelsene i treningsprogrammet ditt vil du få muskel massen over dine body.As du kan tydelig se ved hjelp av disse øvelsene vil gi deg en mye mer effektiv trening program, og du kan søke på internett for å finne ut hvordan å utføre dem . Sammensatte øvelser slipper mye naturlig testosteron til kroppen din som sikrer musklene i hele kroppen grow.Another ting du må huske på om disse øvelsene for å få muskelmasse og øvelser generelt er det faktum at hver kropp er forskjellig. Hva som fungerte for vennen din ikke nødvendigvis trenger å jobbe for deg. Gi deg selv tid til å bli kjent med kroppen din og eksperimentere med ulike metoder for å se hva som fungerer best for you.A rask spiss på diett for å få muskel massen er å prøve alltid å spise ca 2-3 gram protein per kilo kroppsvekt. Så hvis du veier prøve 70 kilo forbruker minst 140 gram protein hver eneste dag. Melk, egg, nøtter, fisk og kjøtt inneholder mye bra protein. Aldri undervurder effekten av et godt kosthold. Uten riktig ernæring for å mate musklene dine vil de ikke være i stand til å vokse. Det er tonnevis av produkter der ute som lover deg resultater, men hold deg til det grunnleggende liker jeg fortelle deg, og du vil bli sjokkert over hvor enkelt det faktisk is.With alle idretter, disiplin og viljestyrke får du det. Ikke gi opp og hold deg til den. Hvis jeg kan gjøre det, kan du.