Slik styrer Kolesterol Ved naturlig rettsmidler

LDL kolesterol tetter blodårene og er bedre på de laveste nivåene. HDL er naturligvis laget i kroppen, og er bedre på høyere nivåer. Det er reseptbelagte medisiner som en lege kan forskrive hvis vi har for mye av det dårlige kolesterolet, og det er ikke anbefalt å bytte ut medisiner med hjem remedies.LDL kolesterol fører til en opphoping av kolesterol i arteriene mens HDL kolesterol bærer kolesterol fra andre deler av kroppen til leveren som fjerner det. Høyere LDL nivåer øker sjansene for å få hjertesykdom mens høyere HDL nivå lavere them.Different typer kolesterol-reduserende stoffer fungerer på ulike måter. Ikke all kolesterol kommer fra dietten noen er laget i kroppen. Så strategien av enkelte legemidler er å hindre kroppen fra å lage kolesterol. Andre kolesterolreduserende legemidlene forstyrre kroppens evne til å absorbere kolesterol fra mat. Øvelse: - Øvelse mer gis ikke bare å gå ned i vekt. Den strenge for å redusere kolesterol diett er ineffektiv hos personer med høy risiko kolesterol når den ikke ledsages av fysisk trening har vist. I tillegg forbedrer bare ledsages av tilstrekkelig kosten sett øvelse kolesterolnivåer uansett vekttap. Trenger ikke å gjøre store anstrengelser, tvert imot, er det tilstrekkelig å gå en halv time om dagen kolesterolsenkende Naturally: - Senke kolesterol naturlig kan gjøres ved å ta opp fire områder, som inkluderer kosthold, vekt, mosjon og endringer i livsstil. Denne artikkelen gir en oversikt over de endringer som må gjøres. Kolesterolsenkende Foods List: - Høyt kolesterolnivå kan føre til mange helseproblemer som hjertesykdommer og andre koronar komplikasjoner. Her er kolesterolsenkende matvarer liste som vil hjelpe deg å redusere dårlig kolesterol eller LDL i systemet til å bidra til å holde kolesterolnivået i sjakk. Hvitløk: - Forskning sier at hvitløk har blodfortynnende egenskaper og spiller en viktig rolle i å redusere nivået av dårlig kolesterol eller lav tetthet lipoproteiner. Hvitløk inneholder et stoff som heter allicin, som angivelig hindrer oppbevaring av LDL kolesterol i kroppen. Det er vist at inntak av ett fedd hvitløk per dag kan redusere LDL nivåer ved nesten ti til femten percent.How å kontrollere Kolesterol: - Spis fisk, skinn fjørfe og magert kjøtt. Disse matvarene gir protein, men for mye protein vil gi deg mer mettet fett (kolesterol) enn du trenger. Spis fisk minst to ganger i uken. Fisk er lavere i fett enn de fleste kjøtt. Fettet som finnes i fisk har kommet fordelaktig oljer som kalles omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer har blitt funnet å være i hjerte og blodkar beskyttende. Redusere fettrike meieriprodukter. Høy fett meieriprodukter er rømme, kremost, hard ost, bearbeidet ost, smør, kremfløte og helmelk. Noen magre meieriprodukter er: yoghurt, cottage cheese, og lav-fett eller fettfri melk. Skjult fett. Vær oppmerksom på skjulte fett i kostholdet ditt. Dansk, kaker og kjeks har store mengder olje og fett. En muffin kunne legge fire eller fem teskjeer av fett i kostholdet ditt.