Fire misoppfatninger om vekttap

Det finnes en rekke vanlig holdt misoppfatninger om vekttap som folk har. Oftere enn ikke, kan disse tingene avspore helt gode intensjoner og sette vekt planer tilbake. Her vil vi definerer disse vanlige mytene og misforståelsene, slik at du kan unngå dem i ditt sunt vekttap plan.High Protein, Low Carb Diet, sannheten og løgnen: Som foreløpig ingen egentlig vet hva de langsiktige helseeffekter av disse diettene er. Sannheten er imidlertid at få det meste av dine daglige kalorier fra høy-protein matvarer som ost, kjøtt og egg er ikke en balansert måte å spise og det er ikke sunt. Spise denne måten kan faktisk øke risikoen for hjerteinfarkt, økt fett og kolesterol. La ut hele korn, frukt og grønnsaker kan også føre til forstoppelse og føre til at du føler deg kvalm, sliten og svak. Å spise for lite karbohydrater kan føre til en sterk oppbygging av delvis brutt ned fett som kalles ketoner i blodet, som fører til ketose, en tilstand som kan føre til gikt og nyre stones.The Stivelse Stopp: Sannheten om stivelse er dette-alt med måte . Mange antar at fordi stivelse er dårlige, og prøver å unngå dem når du er i vekttap programmer, men faktisk, når du er i riktig deler, stivelse er faktisk en gunstig del av en virkelig sunn livsstil. Et annet område hvor stivelse får en dårlig rap, er når folk haug på pålegg og andre tilsetningsstoffer. Hele korn, pasta, risretter og bønner er faktisk utrolig bra for deg, og en svært viktig kilde til energi som kroppen din trenger for å brenne fett og prosess kalorier properly.Fad Food dietter: grapefrukt, sitroner og annen mat du kan navnet vil ikke hjelpe deg å miste vekt ved seg selv, har de ikke forbrenne fett. Ingen mat forbrenner fett-noen kan inneholde så mye koffein at de midlertidig fart på stoffskiftet, men ingen matvare faktisk forbrenner fett. Selv om det kan være kosttilskudd på markedet som kan hjelpe, eller lege foreskrevet medisiner-mat er ikke til å brenne fett. Vekten tapt i disse diettene er vanligvis på grunn av en plutselig reduksjon i kaloriinntak-men, når sult-modus slår inn, kommer vekten tilbake. Den beste måten å forbrenne fett er å kutte kalorier og engasjere seg i en mer aktiv lifestyle.Fasting er fort, men BadSkipping måltider er aldri lurt, og det er definitivt ikke tilrådelig når du prøver å gå ned i vekt. Studier har faktisk vist at personer som spiser frokost, og har andre, små måltider fire og fem ganger om dagen har en tendens til å veie mindre enn de som hopper over måltider. En av de mulige årsakene til dette er at når noen hopper over et måltid, føler de mer sulten senere og vanligvis ikke gjør en god mat valg når de bryter fasten eller endelig spiser, og kan også ha en tendens til å binge. Også, spise mindre porsjoner oftere stopper sult i sitt spor, før den har en sjanse til å komme til et punkt der du føler du må innta mer, kutte ned på kaloriinntaket.