En Ring Warriors Fight Diet

En god kamp kosthold, sammen med riktig trening, er viktig for mixed martial art jagerfly å bo i deres beste form. For kampsport vinnere, spiller kosthold en viktig rolle for å holde dem friske og alltid klar til kamp. Fight kosthold er et ernæringsprogram som hjelper dem å holde en varig ytelse, forbedre på sin kampstil, minske sjansen for sykdom, administrere sin vekt, og fremskynde utvinning. Og for dette grunner og mål, bør deres kosthold trekkes i henhold til de anbefalte forholdstall på bestemte matvaregrupper. Så, hva er disse matvarene som utgjør dette viktige og krevende form for ernæring program? I beste fall er kampsport en intens fysisk aktivitet som krever MMA jagerfly til også å opprettholde et høyt nivå av energi. De trenger å konsumere mat som kan gi styrke og kraft til å levere den tunge slag og vare i flere runder med ren brawling handling. Matvarer rike på karbohydrater er en god kilde til energi og har lavt fettinnhold. Det gir mer energi enn fett for hver oksygen enhet konsumert. En kamp diett krever nok mengder karbohydrater lagret i kroppen, som det sakte frigjør energi for en tidsperiode for å øke boksers utholdenhet. Selv om et ukontrollert inntak av fett er plagsom i å håndtere en mixed martial artist vekt, er det fortsatt et stort behov for en fighter kosthold. Det er drivstoffet som holder en idrettsutøver går. For lengre perioder med trening, trening og kamp, ​​kan kroppen bruke opp det meste fett for energi. Det kan bidra en omtrentlig på 80 prosent på energibehov og utgifter. Også noen gode fettstoffer absorbere de nødvendige vitaminer som tas opp i body.Protein gir også en ekstra pakke med energi, men den viktigste fordelen for sin inntaket er muskel utvikling og raskere restitusjon. Det fungerer som den første linjen i forsvaret i kampen kosthold. Mens trening, mosjon og en god hvile er de virkelige muskel byggherrer, jobber protein for å fremme en økning i muskelvekst. Det hjelper reparere små revet muskler og forhindrer langvarig skade på dem. Overdreven inntak av protein kan føre til dehydrering som kan tappe energi og føle deg øm og sliten. Det er når vannet kommer i hendig for kampen kosthold. Det er alltid viktig for etterfylling. Mixed martial kunstnere bør holde seg hydrert å erstatte tapt væske ved å drikke vann. Det hjelper en fighter å føle deg uthvilt og hjelpemidler for å senke kroppstemperaturen. Kampen kosthold inneholder et utvalg av mat og vitamin og mineraler kosttilskudd som forsterker dem. Vitaminer og mineraler gass opp ytelsen. B-vitaminer for eksempel produsere energi fra drivstoff kilder i kosten sikrer at hver mat i ernæringsprogram er maksimert. Noen andre mineraler som kalsium er tilstrekkelig for å opprettholde god bentetthet, styrke og struktur. En kamp kosthold er bare en av komponentene for å være en mester ring kriger. Det erstatter ikke eller fylle opp for de fysiske aktiviteter som er nødvendige for en fighter. Å bli en krever intensiv trening og condition mens optimal ernæring er viktig for topp ytelse. Med alle disse vurderes, er en tittel beltet bare en grab unna.