Hvordan å bekjempe angst og Nervous Breakdown

Hvordan angst og nervesammenbrudd tie i? Begrepet angst er et samlebegrep som omfatter panikklidelse, obsessiv kompulsiv lidelse, posttraumatisk stress-syndrom, sosial angstlidelse, fobier, og generalisert angstforstyrrelse. Begrepet nervøst sammenbrudd er ikke lenger brukes av den medisinske profesjon. Det blir nå referert til som situasjons depresjon eller angst. Mens klinisk depresjon og angstlidelser kan utløses av noe som skjer i livet ditt, kan deres årsaker ofte være knyttet til noe biologiske, genetiske, nevrologiske, eller som skjedde i barndommen. I kontrast, kan et nervøst sammenbrudd beskrive den plutselige utbruddet av en psykisk lidelse, eller det kan bare være din måte å behandle noe som skjedde i livet ditt. Begrepet nervesammenbrudd maner frem fryktelige, skremmende bilder. Men mens det er opprørende, er det viktig å huske på at dette angstlidelse er bare kroppens måte å si "Hei, du ignorerer noen følelser her som trenger å bli behandlet." Panikk i møte med angst og nervesammenbrudd bare gjør saker worse.One nøkkelen til å få gjennom et nervøst sammenbrudd (eller hindre en) er å slutte å bekjempe den av. Hvis du begynner å føle at alt er bare å komme å være for mye, bare prøve å identifisere noen områder i livet ditt der du kan redusere noen av stress og årsakene til angst. Den typiske reaksjonen når du føler at din mister kontrollen er å få det tilbake igjen. Men å få den tilbake ved å ignorere hva du føler er ikke veien å gå om det. I tilfelle av et nervøst sammenbrudd, ta tilbake makten betyr aktivt å oppsøke ro og fred. Hvis du prøver å bare presse gjennom og tvinge deg selv til å fortsette utover hva du kan mentalt eller fysisk ta, du faktisk gi din angst mer makt. Hvis du kan tillate deg selv litt tålmodighet og plass til å faktisk føle hva du trenger for å føle, offset deg årsakene ditt sinn og kropp førte deg til det punktet av et nervøst sammenbrudd i første place.Seek hjelp. Mange ser på å få hjelp som et tegn på at de har tapt kampen med sin angst og nervesammenbrudd. Det er faktisk det motsatte. Det faktum at du søker hjelp betyr at du tar et skritt til å være i stand til å ta vare på deg selv og andre hvis det er nødvendig. Se på det på denne måten: Hvis du ble fysisk skadet en dag og blø voldsomt, ville du løpe rett til legevakten. Det er det samme med hva angst du går igjennom. Profesjonell hjelp og terapi trenger ikke å være en livslang forpliktelse. Når du har jobbet ut årsaken for din smerte og lidelse og har verktøy for å hindre at det skjer igjen, du ikke lenger trenger hjelp av fagfolk. Men hvis du unngår å søke dem ut i første omgang, kan angst og nervesammenbrudd har allerede forårsaket permanent skade. Denne informasjonen skal ikke brukes eller tolkes som medisinske råd, heller ikke erstatter det noen medisinske råd gitt av helsepersonell.