Hva du bør vite om Vegetarian Food Pyramid

Når det kommer til vegetarisk ernæring, er det alltid en stor gjenstand å gi tilstrekkelig næringsstoffer som kreves for kroppen vår. Vegetarisk mat pyramide gir oss gode muligheter til å oppnå det. Men det er tre ting som du trenger å vite om det før du kan bruke den riktig. Spesielt de er diversifisering, lag av matvarer som inngår i det og noen tips for å komme på track.As vegetarianere, bør vi aldri stole på en enkelt mat som vår unik kilde til ernæring. Diversifisere hva vi spiser hver dag bør være den riktige måten å gjøre det. Fordøyelsen av ett enkelt mat hele dagen kan føre til kroppen følsomhet og selv allergi. Men det betyr diversifisering betyr ikke tilfeldig kombinasjon av ulike matvarer. Dette er hvor vegetarisk mat pyramide trinn in.Vegetarian næringspyramiden, utviklet av forskere ved Arizona State University, er en veiledning av mengden av mat som vegetarianere bør spise på en daglig basis. Den har fem lag, nemlig hele korn, grønnsaker og frukt, protein matvarer, nøtter og frø, og oljer. Hvert element har en tilsvarende mengde av porsjoner som er nødvendig hver dag. Du kan finne ett bilde av næringspyramiden ved å søke på nettet gjennom noen av søkemotorer tilgjengelig, lagre det som bakgrunnsbilde på en datamaskin, eller skrive den ut og feste til veggen, og ta en kort titt på det hver gang du koker . Finne vegetarisk mat pyramide er bare begynnelsen. Du vil fortsatt ha en lang vei å gå for å bli flink til å forberede næringsrik vegetarmat. Dette første trinnet er å komme i gang med det du vet. Du har kanskje lært å lage mat én type mat eller to. Deretter kan du eksperimentere med nye oppskrifter og ideer. Kokebøker er gode ressurser. Du kan finne dem på nettet og i bokhandler. Ikke nøl med å prøve dem ut og deretter legge noen spesielle elementer til din portfolio.The vegetarisk mat pyramide gir oss en retningslinje for hvordan å diversifisere vår mat kombinasjon, slik at vi kan få nok næringsstoffer som kreves for vegetarianere. Med hjelp av dette fantastiske verktøyet og tips om hvordan du kommer i gang, kan du få rett på sporet og bli en god vegetarianer kokk i nær fremtid.