Fibromyalgi og lav vitamin D

Fibromyalgi er en svært smertefull sykdom som fører til at kroppen verke over alt. Det kan skje med hvem som helst og når som helst. For å gjøre saken enda verre, medisinske fagfolk ikke vet alt det er å vite om det, blant annet om hvordan det er forårsaket. Dette gjør det vanskeligere å diagnostisere og behandle riktig, unødvendig forlenge lidelsene til patients.New medisinsk forskning er å belyse mulige bakenforliggende årsaker til Fibromyalgi. Noe av denne nye bevis viser at mangel på vitamin D kan være en gjerningsmann i denne sykdommen. Dette er ikke så overraskende, da mangel på dette vitamin spiller en rolle i andre sykdommer, slik som noen få forskjellige typer kreft. Deltaker studier har vist en direkte sammenheng mellom uforklarlig smerte i både muskler og bein og lave nivåer av vitamin D i body.One av de beste måtene for kroppen å få den ettertraktede vitamin er gjennom måten naturen ment: eksponering for sollys . Mange har blitt skremt av solen. De ønsker å unngå hudkreft og hudskader. Selv om dette er ganske forståelig, er det viktig å huske at kroppen virkelig trenger litt sol for å fungere på sitt beste. Dette er ikke å si at basking i solen hele dagen er en flott idé. Åtte minutter om dagen i solen sans solbeskyttelse vil hjelpe immensely.Study deltakere som var ekstremt lav i vitamin D hadde høyere forekomst av uforklarlige smerter. Dette var uavhengig av alder. Men det er verdt å merke seg at alle hver deltaker 30 år eller yngre var mangelfull, så var alle av afro-amerikanere, latinamerikanere, indianere og Øst-Afrika. Dette funnet sjokkerte forskere. Det er naturlig å tenke på yngre aldersgrupper som mer aktiv og utendørs på et høyere rate.It er meget sannsynlig en god idé at alle Fibromyalgi sufferers få testet for vitamin D-mangel. Mens det er ingen definitive bevis ennå at dette vitaminet er direkte relatert til Fibromyalgi, er bevis peker sterkt i at direction.If en mangel er bekreftet, må pasienten opp hans eller hennes Vitamin D-inntak. Den enkleste og mest effektive måten er gjennom sollys. Mat og kosttilskudd gjør gir noe vitamin D, men nesten aldri i et stort nok antall til å være tilstrekkelig. Den gjennomsnittlige personen bør ha et daglig inntak på rundt 500 IE. Den faktisk beløpet er i mellom 200 IE og 600 IE. Det er avhengig av personer alder, kjønn og eventuelle medisinske tilstander som kan exist.One glass befestet melk vil bare gi 100 IE vitamin. Det samme gjelder for en glass forsterkede appelsinjuice. Den typiske multivitamintilskudd bare gir et sted mellom 100 IE og 400 IE vitamin D. På denne frekvensen av forbruket, ville den gjennomsnittlige personen virkelig nødt til å gjøre det til en vane å konsumere riktig mat og kosttilskudd for å sikre riktig inntak.