Unngå forkjølelse i kulden denne vinteren

Vel det er vinter, og det er en ganske god sjanse for at ganske mange av dere som leser dette er bare ikke føler deg frisk som en hest og kanskje føler seg litt utilpass. Ikke overraskende i det hele tatt. Det er kaldt. Det er mørkt. Vinden blåser. Istapper er forming. Slush er slushing. Du sitter rundt hele dagen å vente på våren. Selvfølgelig er du syk! Kom deg opp! Kom deg ut! Ikke la vinteren ta deg ned! Her er noen råd for å holde deg borte fra legen, aspirin, den fordamper, og de tissues.Eat gode, sunne matvarer. Gi kroppen din det den trenger for å holde styrken opp, for å bekjempe de onde bakterier, for å bygge opp et sterkt potent immunforsvar. Du vet hva jeg mener. Mer grønnsaker, kokte og rå i salater. Mer frukt, i sesongen som sitrus, utenom sesongen, som alt annet. Husk hvor heldige vi er at vi kan få jordbær fra hele verden, selv i de døde av vinteren. Frukt er deilig og bra for deg, too.Take vitaminer. Bare i tilfelle du ikke spise hva du trenger hver dag. Bare vær forsiktig med å ta for mange. Vitaminer kan bli for mye av en god ting, så hold deg til anbefalte doses.Get off derriere din og gjøre litt mosjon. Innendørs fasiliteter florerer. Gå bowling, dans, skøyter, rulleskøyter, biljard, selv dart eller kort spill er bedre enn å se på TV hele dagen, eller surfer på internet.What?! Du har ikke fått dine influensa skudd ennå?! Vel, ringe legen, gjøre en avtale og få vaksineres du tabbe! Vet du at over 4000 mennesker har allerede dødd av svineinfluensa i USA så langt i år? Visste du at i 1918 om lag 40 millioner mennesker dødd av influensa over hele verden? Det er flere mennesker enn døde av pesten i fire år 1347-1351. Hva venter du på? Må jeg må også fortelle deg å få nok søvn? Dette er vanligvis ikke et problem for de fleste, med mindre selvfølgelig de jobber, eller har barn, eller liker å feste, eller se på TV til sent på kvelden, eller gå ut til restauranter, eller filmer, eller barer. En uthvilt kropp er bedre i stand til å bekjempe disse viral gnagerne som lurer hele bare venter på en sjanse til å gjøre deg syk. Få til sengs! Oh, jeg si gå til barer. Jeg håper at du ikke drikker alkohol. Svært dårlig for bod din. Ikke bare gjør det det vanskelig å kjøre, snakke, tenke, uansett - det er svært ødeleggende for din immun system.I tror jeg har gjort det klart at det er noen veldig konkrete ting du kan gjøre i vinter for å holde sunn og glad . Bo godt, og vi vil møtes igjen på våren, akkurat i tide for allergi sesongen. Aaachooo!