Noen raske vekttap tips og behandling

Fedme er epidemien i USA. Antallet overvektige og fete amerikanere har vokst på en urovekkende hastighet, spesielt i løpet av de siste årene, til det punktet hvor det i dag mer indisk er overvektig enn det som er normal vekt. Faktisk er over seksti prosent av amerikanerne nå anses å være overvektig, med over 30 prosent av befolkningen regnes som overvektige (f.eks, overvekt med mer enn 20-30% av anbefalt vekt). Disse tallene beskriver en tragisk folkehelsen tingenes tilstand. Å være overvektig øker en persons risiko for alvorlige illness.Given her er noen enkle og raske vekttap tips: Lag vann din favorittdrink. Et vesen må ha en ubetydelig mengde åtte glass vann på en dag. Unngå å ta brus eller kullsyreholdige drikker; ytterligere mer satt tilbake dem med vann. Vann hjelper i stupende vekt på den mest effektive måte. Ikke ting fysisk med mat i en ensom sittende, i stedet har 5-6 små måltider og snacks på en dag. Å spise mer enn et par små måltider hjelper kroppen å frigjøre mindre insulin, noe som holder blodsukkeret jevnt og bidrar til å administrere sult. Lag en vane å gå. I stedet for tung bil til nær markedet, foretrekker å gå ned. Turgåing er mer viktig for folk i stillesittende jobber. Gå i minst 45 minutter hver dag, det hjelper i å brenne ekstra kalorier. Hold lite servise for stykke mat fordi en undersøkelse viser at mindre mat satt foran oss, jo færre maten vi skal spise. Så slank ned mat plater og kaffe krus, og si farvel til de ekstra kaloriene. Spis mer grønnsaker gjennom måltider som vann-rik mat som ligner på squash, tomater og agurker redusere felles kaloriforbruk. Noen ytterligere vann-rike matvarer omfatter supper og salater, de er godt grunnlag for ernæring. Hjem rettsmidler for vekt loss1. Kål er en lite entusiastiske kalori mat som hjelper i å brenne kroppsfett. Du kan ta kål som en salat eller i tillegg til annen mat. Prøv å erstatte ett måltid med en kål meal.2. Grønn te er en av de godt likt hjemme rettsmidler for vekttap. Drikk tre kopper grønn te for å håndtere den ekstra vekten. Det er en ultimate fettforbrenner. 3. Spis to røde tomater hver morgen i breakfast for et par måneder. Dette vil bidra til å begrense kalori intake.4. Forbered en kombinasjon av 1/4 teskje pulverisert sort pepper, 3 ts limesaft, og en teskje honning i en kopp vann. Drikke denne blandingen i 3-4 måneder til tap vekt. 5. Drikk et glass lunkent vann variert med lime juice og en rekke honning det første om morgenen. Dette er også et vanlig hjem rette for vekttap å oppløse overflødig fett. 6. Spise 10-12 helt fullvoksen karriblader hver morgen for 3 til 4 måneder kan hjelpe i vekttap for overvektige people.7. Inkluder fettforbrenning mat i din diett plan. Dette vil hjelpe i vekttap for de som ønsker å gå ned i vekt logisk.