Hvordan kroppen vår reagerer på stress

Stress. Dette er et vanlig begrep i disse dager. Lærer vi om rettsmidler for stress, årsaker til stress, historier fra mennesker som lider, ingen tvil om vi lider av stress også. Men stress er mer enn et begrep, er det fysisk og følelsesmessig reaksjon på oppfattet fare, angst og vanskelige situasjoner. Som du kan se, er stress mer enn bare et ord, det er en grunn til bekymring. Stress gjør annerledes av issuesin våre liv. Stress kan føre til mange forskjellige fysiske og psykiske helseproblemer. Vi kan bare stille ut våre stress ved å bli sint eller blir sure en eller to dager. Men ganske muligens stress kan skape en betydelig nedbrytning av vår mentale eller fysiske helse. Mesteparten av tiden er det ikke en bestemt ting som bringer på stressrelaterte helseproblemer, det er forårsaket av en gradvis oppbygging av stress over en tidsperiode. Men hvordan kan vi slutte å la stresset ta over våre liv? Hvis vi har en bedre forståelse av hvorfor vi opplever stress kan vi lære oss hvordan vi skal håndtere det bedre. Fysiske belastninger Kroppene våre er laget for å svare på fysisk fare, som er en årsak til stress. Overfor et vilt dyr, får tapt, å være i en ulykke, og disse er alle stressende forhold. Vi er programmert til å reagere på slike situasjoner ved å øke adrenalin produksjonen for å hjelpe oss å være klar for fight or flight. Denne frykten kan også føre til stress når vi ikke står overfor dem. Hvis noen har en frykt for en fare det kan være en årsak til følelsesmessig stress. Noen som er redd for hunder kan oppleve at frykten ved bestått av en nabos hjem som har en hund, kan de selv gå så langt som å endre sin rute å holde seg borte fra den. Mange mennesker blir fysisk syk når de flyr på et fly fordi de frykter å fly. Miljømessige stressfaktorer Livet generelt kan være en årsak til stress i våre liv. Vi lever ikke i den rolige verden av gamle dager. I vår tid er vi konstant bombardert av intens lyd: mobiltelefoner, kjøretøy støy, TV, osv. Vi er omgitt av sterkt lys, som gir oss trygghet om natten, men gjør det vanskelig for kroppen å hvile helt. I tiden våre kropper og sinn må ha fred, ro og mørke for å forynge. Men så mye av tiden vi bare ikke kan synes å stenge ute støy og lys for å tillate stille tid i våre liv. Emosjonelle Stressfaktorer Vi er alle møtt med problemer i forholdet på en gang i våre liv. Det kan være et romantisk forhold, et vennskap, eller en familie problem. Uansett hva slags forhold, problemer mellom mennesker er en årsak til stress i våre liv. Forandringer i livet, selv gode kan avbryte kroppens naturlige rytme og forårsake stress. Det er mange årsaker til stress i våre liv, er det viktig å identifisere stressfaktorer vi har og lære oss til å overvinne den. Ved å bruke stress management prosedyrer kan vi skape en indre ro som vil gi oss større emosjonelle og fysiske helse.