Behandling av Anti Stress og type stress

Stress i dagens verden er i hovedsak et resultat av kontinuerlig høye krav som er pålagt oss av arbeid, familie og livsstil, eller at vi legger på oss gjennom vårt ønske om å oppnå. Mild stresset fungerer som en nyttig motivasjon for handling og produktivitet. Men når de påkjenninger i livet vårt er for store eller for mange, kan dette resultere i at alle typer problemer. Noen mennesker konsekvent overreagerer på sin dag-til-dag liv. Imidlertid kan de fleste av oss bli overveldet bare når vi har en forsterket intensitet eller flere påkjenninger, slik som overdreven krav på en gang fører til en uopphørlig følelse av å ikke ha tilstrekkelig tid eller energi til å gjøre det vi føler vi må do.A Litt stress er høy kvalitet som det gir den motivasjonen du trenger for å maksimere produktiviteten og nå dine mål. For mye stress kan føre til helse onder, psykiske problemer, søvnforstyrrelser, tretthet, vektøkning og mye mer. Overdreven stress kan bidra til følelser av angst, frykt og panikk. Det kan også føre til fysiske symptomer som migrene, sår, søvnløshet og seksuell dysfunksjon. I mange tilfeller kan stress selv gjøre verre potensielt livstruende tilstander som diabetes og hjerte disease.Managing stress er en pågående prosedyre siden de fleste mennesker er utsatt for nye stressende situasjoner på en jevnlig basis. Mens kosthold, mosjon og rekreasjon terapi kan gi lindring fra stress-relaterte symptomer, noen ganger ytterligere tiltak er necessary.TYPES av stress? Fysisk stressexercise, hardt arbeid, fødsel? Kjemisk stressenvironmental forurensning som for eksempel eksponering for plantevernmidler og løsemidler, og personlig bruk av kjemikalier, for eksempel narkotika, alkohol, koffein og nikotin? Mental stresshigh ansvar, lange timer, perfeksjonisme, angst og bekymring? Emosjonell stressanger, frykt, frustrasjon, tristhet, svik, sorg? Ernæringsmessige stressvitamin og mineral mangler, protein eller fett utskeielser eller mangler, matvareallergi? Traumatisk stressinfection, skader, brannsår, kirurgi, ekstreme temperaturer? Psyko-åndelige stressrelationship, økonomiske eller karriere press; spørsmål om livsmål, åndelig justering og generell tilstand av lykke Symptomer på Stress1. Frustrasjon og depression2. Musklene blir tense3. Mangel på lyd sleep4. Alkoholholdige consumption5. Sakte digestion6. Dårlig appetite7. Hodepine, migraines8. Irritabel og tiredCauses av Stress1. Loud noises2. Ekstrem varme eller cold3. Utilstrekkelig nutrition4. Hat, misunnelse, frykt eller JealousyStress Behandling og Advice1. Hvis du føler deg alene, oppsøke relasjoner medlemmer og venner, eller samfunnet, religiøse eller sosiale tjenester. De kan tilby støtte og companionship.2. Prøv å akseptere familiemedlemmer og venner som de er, selv om de ikke lever opp til expectations.3 din. Gjør deg opptatt. Utarbeide en plan for shopping, besøke venner og andre aktiviteter. Det vil bidra til å stoppe noen mental stress og sørge. 4. Ta tilstrekkelig søvn for 8-10 hours.5. Lytt til lett musikk. Det er også veldig hjelpsomme i stress reduction.6. Ikke får mat eller drikke med alkohol, koffein, sjokolade eller sugar.7. Du kan også ta vitamin A og B til og mineraler som kalsium, kalium og magnesium, for å minske følelsen av irritabilitet og angst. De er også nyttige for å lindre stress.