Fordelene ved yoga og typer av Yoga Poses

Vanlige mennesker rapporterer sine fantastiske opplevelser på helsemessige fordeler av yoga, transformasjonen av å være, ta deg utover her og nå. I en stor sesjon av Yoga, folk kommer til å praktisere en rekke ting, og noen Yoga utgjør (asanas) pusteøvelser (pranayama), meditasjon og chanting. I Yoga får du lære grunnleggende begreper som mudras, Bandhas og chakraene. Best av alt, er Yoga morsomt og beroligende samtidig, på samme tid, å være delectably utfordrende å beginners.It virker som en hot ny trend, men yoga faktisk begynte mer enn 3000 år siden i India. Ordet yoga er sanskrit (en av de svært gamle språkene i Øst). Det betyr å "åk", eller unite, sinnet, kroppen og spirit.Yoga for barn er en utmerket måte for et barn å trene og har mange andre fordeler for barnets helse. Ikke alle typer yoga kan brukes som yoga for barn skjønt. Det må tas hensyn til at barns 'organer er fortsatt økende og kan ikke takle anstrengende øvelser med intense yoga økter som det kan påvirke både deres kropper og sinn. Det er imidlertid laget en rekke program spesielt for barn som benytter mer skånsom positurer og pusteøvelser fra en rekke spesielle typer yoga. Yoga klasser for barn kan være en veldig givende bevegelse som det kan hjelpe selvbevisste barn bli mer bevisst på de tingene de kan do.Benefits av Yoga bringer ned stress og forbedrer kraft av velvære Øker fysisk styrke, utholdenhet og fleksibilitet skjenker større myndighet meditasjon og selvkontroll innprenter impulskontroll Hjelper i rehabilitering av gamle og nye skader intensiverer toleranse for sårhet og styrke mental klarhet Øker funksjon av immunsystemet Forbedrer holdning og muskel tone Forbedrer blod bevegelse Resultater på sunne, glødende hud Renser og forbedrer overordnede organ fungerer skjenker trygghet og et mer positivt syn på livet tilfører en følelse av likevekt og intern harmonyPreventive Verdi Yoga bidrar til å bringe naturlige orden og likevekt til nevro-hormoner og stoffskifte i kroppen. Samtidig er disse aerobic forbedre endokrine metabolisme, og dermed gi deg et forebyggende skjold. Helbredende Verdi Yogic Postures aktivere energiene som har akkumulert og stagnerte i energi lommer i kroppen - siden forlot inert, disse energiene skaper ulike plager. Yoga øvelser renser kroppen, sinnet og bevisstheten ved lufting giftstoffer fra body.Types av Yoga Poses: 1. Sittende utgjør Sittende positurer er nyttige for å praktisere pusteøvelser og avslapping eller meditasjon teknikker. Sittende positurer også jevnlig brukt som en varm opp eller som et utgangspunkt for andre positurer. Utføre sittende positurer kan bidra til å få bedre holdning og åpne hips.2. Stående positurer Standing positurer blir ofte brukt som oppvarming eller som et utgangspunkt for andre positurer. Stående positurer er gunstig for intensivering bena, åpne hoftene og forbedre din følelse av balanse.