Behandling under svangerskap

Hvis det er én gang i livet av en kvinne når det er absolutt nødvendig å ta den ytterste forsiktighet av generelle helse, er det under svangerskapet. Dette er fordi det er ikke bare den gravide kvinnens helse i spørsmålet, men også helse og utvikling av fosteret, eller det ufødte barnet i mors liv. Med alle de hormonelle endringene som skjer i en kvinnes kropp i den tiden av svangerskapet, er det absolutt viktig å ta vare, spesielt i tilfelle av kosthold og ernæring, vektøkning, utvikling og forvaltning av helsemessige forhold hvis noen, og så videre. Her er noen av de aspekter ved graviditet omsorg må man ikke overse. Sikker vektøkning under svangerskapet: Økende vekt under svangerskapet er viktig, men mange gravide kvinner får ekstra vekt på grunn av troen på at de må spise for to. For å forstå hvor mye vekt du trygt kan få i løpet av svangerskapet, må du være klar over din BMI (Body Mass Index) før svangerskapet Jo høyere BMI, eller forholdet mellom vekt i kilo og høyde i kvadratmeter nedre hvor mye vekt du kan legge mens gravide. Mens i første trimester du trenger ingen ekstra kalorier, bare i andre og tredje trimester vil du trenge 100 200 kalorier mer enn din vanlige inntak. Sikre dette med sunnere alternativer som frisk frukt og grønnsaker, melkeprodukter, nøtter og komplekse karbohydrater som hele grains.Right kosthold under svangerskapet: Et balansert kosthold er avgjørende for fitness og god helse, og forutsetter avgjørende betydning under graviditet. Tre hundre kalorier om dagen, utover en daglige behov av 15002000 kalorier, er hva gravide kvinner i tillegg krever fra begynnelsen av andre trimester opp til levering. Ditt kosthold må inneholde proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler. Protein er viktig for oppbygging av vev, folsyre, finnes i grønne grønnsaker, tørkede bønner og erter, og sitrusfrukter, for eksempel, kan hindre tidlig fødsel, lav fødselsvekt og dårlig fostervekst. Tilstrekkelige mengder kalsium i kroppen din vil tilfredsstille dine ufødte babys behov for sterkere bein og tenner. Riktig mengde jern er nødvendig for hemoglobin produksjon mens sink bidrar til sunn vekst og utvikling av de baby.Foods å unngå under svangerskapet: Mens du er forventet å spise mer i løpet av svangerskapet, må du også la ut visse matvarer for å unngå å forårsake fare for graviditet. Fisk og sjømat, rått kjøtt, rå eller ukokt egg og grønnsaker, kinesisk mat, spesielt på grunn av sin MSG innhold (mononatriumglutamat) og koffeinholdige drikker er noen av de matvarer som må unngås. Mens rått kjøtt er kjent for å inneholde giftige elementer skadelige for både mor og det ufødte barnet, kan høye nivåer av kvikksølv funnet i sjøen fisk også medføre risiko for fosteret. Høye nivåer av koffein kan føre til spontanabort eller lav fødselsvekt. Drikking og røyking av gravide kvinner er absolutt no-s for de alvorlige misdannelser de kan forårsake på det ufødte child.Dealing med graviditet ubehag: Morgenkvalme, urolig søvn, hyppig trang til å urinere er noen av plagene forbundet med graviditet. Du kan overvinne disse plagene gjennom: trening etter å ha tatt på grunn av råd fra legen din, ved hjelp av puter for å støtte korsryggen, knær og mage, rett ernæring som fremmer søvn, prøver muskel avslapping teknikker og så videre. Svangerskapsdiabetes under svangerskapet: Et økende antall gravide kvinner utvikler svangerskapsdiabetes, hovedsakelig på grunn av en stillesittende livsstil, usunne matvaner og fedme. Det er viktig å screene for svangerskapsdiabetes i første trimester og igjen på rundt 30 uker av svangerskapet. Dette er spesielt viktig hvis du har hatt svangerskapsdiabetes under en tidligere graviditet rundt 50 prosent av kvinner som har hatt svangerskapsdiabetes tidligere utvikle denne tilstanden i en etterfølgende svangerskap. Regelmessig overvåking, kosttilskudd kontroll og insulin, hvis rådet, danne hjørnesteinen i diabetiker ledelse under svangerskapet. Tannpleie under svangerskapet: Under graviditet, risikoen for å utvikle tannkjøttsykdommer (gravide kvinner kan lide av svangerskapet gingivitt en tilstand som fører til blødninger av ømme tannkjøtt) går opp, og dette kan være skadelig for din utvikling babys helse. Ting å gjøre: Brush og floss regelmessig. Hvis du lider av morgenkvalme, bytte til en blid tannkrem etter avtale legen din. Hvis du har hyppige anfall av oppkast, skylle munnen ofte med vann eller munnvann anbefalt av tannlegen din. Spis sunt å investere i ditt barns tannhelse. Regelmessige besøk hos tannlegen din kan flagge noen tegn på tannkjøtt disease.Yoga under svangerskapet: praktisere yoga under svangerskapet kan hjelpe deg å takle beskatte symptomer som morgenkvalme og trøtthet. Asanas (spesielt de som styrker musklene i underlivet) og Pranayam kan også forberede deg mentalt og fysisk for labor.Monitoring babyen bevegelser under svangerskapet: En gravid kvinne er bedt om å overvåke fosterets bevegelser fra 28. uke ved å holde styr på de daglige fosteraktivitet teller (DFMC). Hun må se opp for eventuelle variasjoner i mønster og gjennomsnittlig telling av bevegelser som disse kunne indikere behov for tester for å sjekke fosterets helse. På samme tid må gravide mødre holde rolig mens de gjør tellingen som angst seg selv kan føre til produksjon av hormoner og i sin tur føre til føtal distress.