Diet Carb: A Guide For Teens

Hvis du er en tenåring, kan du bli kjent med de ulike typer slanking diett program som Dr Atkins dietten, South Beach Diet, The Zone Diet og mange andre populære og brukte vekttap programmer som brukes av millioner av amerikanere til å bidra til å oppnå sine egne vekttap mål. Kanskje du har sett det mangfoldet av low carb matvarer rundt og de tilhørende godteri barer, energi pakker og andre rister og korn som støtter de ulike typer av vekttap programmet. Mange av disse diett programmer pleier å fokusere på fjerning av karbohydrater fra diet.In virkeligheten, er ikke alle diett carb skapt like, så det er svært unøyaktig å si at dietten carb er enten dårlig eller bra, men hver er klassifisert i en forskjellig art i henhold til den kjemiske struktur av den diett carb. Derfor er galt å si at carb er dårlig og bør unngås for enhver pris hvis du prøver å gå ned i vekt. Så hva er carb faktisk og hvordan finner jeg riktig kosthold carb å hjelpe meg ned i vekt? Carb er en forkortelse for karbohydrat som er en klasse av mat som finnes i bunnen av mat pyramide. Det er en kilde til energi som finnes i korn, brød, grovt, skjerpe korn og mais, gjør Grønnsaker og frukt eie sin egen carb så generelt vil dette inngå som carb også. Når carb er forbrukt, blir den omdannet til energi som brukes av kroppen. Når overskytende carb er forbrukt, vil legemet ikke omdanne den til til brukbar energi, og det vil bli lagret som glykogen i leveren. Flere carb forbrukes skulle endelig bli lagret som fett i kroppen. Både glykogen og fett lagres energien som fungerer som en hendig krise energikilde til tider med hungersnød og starvation.The normal tenårene menyen slik som brus, sjokolade, kaker og kjeks ville alle bli omdannet til glukose for en umiddelbar boost av energi og glykogen til lagres som en krise energiforsyning. Hvis du spiser noen av disse i overflod så ville du begynne å pakke på pounds og vekten din vil eskalere også. Hvis du er tenåring prøver å gå ned i vekt og ønsker å vite hvilken diett carb du bør spise, så komplekse carb er svaret. Kompleks bil består av hele korn som mais, havregryn, brun ris, ris kli og andre fiberholdig mat. Dette har en fylling effekt og etterlater deg mett og mett lenger etter at du spiser dem. Du bør bestrebe seg på å spise næringsrik carb som frukt og grønnsaker bønner hele korn og melk. Kroppen din trenger energi fra disse typer sunn carb. Nøkkelen er å velge riktig carb å spise og klare seg uten usunn seg. Velg carb som kommer fra hele korn og ubehandlet. Du trenger ca 30% av karbohydrater i det daglige menyen. Sørg for at du gjør smarte valg og gå for sunnere seg.