Introduksjon til Diet Carb

Diet karbohydrater er gruppert i to hovedgrupper-the sukker slik som de fra frukt kilder kjent som fruktose og fra mais eller druer som er kjent som druesukker. Sukrose er avledet fra sukkerrør, gjorde en plante dyrkes særlig å bli slaktet for sin sukkerinnhold og inn bearbeidet sukker. Disse blir referert til som enkelt sukker. Den andre typen diett carb er kjent som sammensatt carb. Komplekset carb er laget av ett eller tre koblede sukkermolekyler. Er generelt komplekse karbohydrater anses som sunne karbohydrater stund de enklere antas å være mindre sunne Enkle karbohydrater kilder og kosthold carb stammer fra bearbeidet mat som hvitt brød, ris, pasties, kaker og kjeks er veldig fetende og kan føre til at du får vekt. Når glukose er brukt opp raskt og alle de overskytende som er sikkert butikker som fett, vil kroppen krever for mer sukker for å tilfredsstille sin sult. Dette fenomenet er referert til som sukker krav. Sukker cravings er en av grunnene til at de fleste Kosten mislykkes i å nå sine vekttap mål. Når en svært raffinert mat element som sjokolade er fortært er det raskt omgjort til glukose og går inn i blodstrømmen. I løpet av noen få timer, har alle de enten glukose er oppbrukt eller lagret som glykogen i musklene eller fett. Disse er alle nyttige måter kroppen ville gjøre for å redde deg fra sult i tilfelle det er en hungersnød en gang i fremtiden. Glykogen er en kortsiktig tilførsel av energi, mens fett er ment som en stødigere og langsiktig løsning som ville bli brukt i lange perioder med hungersnød og sult. En tilførsel av glukose er oppbrukt fra blodet, roper kroppen for ytterligere tilførsel av sukker. Den onde sirkelen slutter aldri før du er alt fett og klumpete. Komplekse karbohydrater tar mye lengre tid og prosess for å bli omdannet til glukose så jo lenger tid og stødigere flyt av glukose i blodet, i motsetning til den plutselige rush fra raffinert carb gjør komplekse karbohydrater mer fristende for Weight Watchers. Du vil mindre sannsynlig føle deg sulten så raskt som om du tar enkle carbohydrates.Complex karbohydrater er de som finnes naturlig og gitt i overflod av Mother Nature. Disse inkluderer mais, hvete bakterie, ris kli, grønnsaker og frukt. Enhver form for menneskelig inngripen ødelegger bare de naturlige egenskapene til denne naturlige matvaren. Komplekse karbohydrater kan virkelig være nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt. Bortsett fra tkaing komplekse karbohydrater for å erstatte de raffinerte seg, unngå en stillesittende livsstil og engasjere seg på noen nyttige måter å fjerne stress fra livet ditt.