Fakta om fettfattig mat?

Lav fett mat vil hjelpe deg hvis du er i et forsøk på å gå ned i vekt. Se opp for sunne måter å brenne fett i stedet for å ty til Bulimi (spiseforstyrrelse). Noen går gjennom en psykologisk spiseforstyrrelse kjent som bulimi, hvor i skrånende de stoppe seg selv fra å spise og deretter bevisst spy for å avverge vente gevinst. Du trenger en pause, ikke får inn en slik praksis i stedet kan du spise sunt og gradvis miste weight.Stop spise junk. Matvarer som stekt chips, kjeks, iskrem, sjokolade, frossen fisk pinner osv. bør unngås. Se til at du forbruker hver ting frisk. Det være seg fisk, grønne grønnsaker og spiret gram. Så langt som mulig, spise mat som er rå. Grønne bladgrønnsaker er bra når det er spist rå. Levende enzymer er intakte når grønne ting ikke er kokt. Selv om det er kokt, ikke koker det fullt, slik at du beholder enzymer i dem. Disse enzymene bra for fordøyelsen og også hjelpe deg å absorbere essensielle nutrients.Fish som torsk, tunfisk, sardiner og makrell er bra for helsen din. De regulerer leptin som er et hormon i kroppen din. Dette i sin tur forbedrer stoffskiftet og dermed brenner ut kalorier. De inneholder også omega 3 fettsyrer som er bra for hjernen din. Dette regulerer kroppen fett og dermed hjelper deg å oppnå den beste Lean kylling og kalkun: Lav fett kylling er nyttig for deg. Den gir deg protein, men ta vare å se til at det ikke er tilberedt med olje. Noen ting som er stekt vil legge opp flere kalorier, unngå matlaging det denne way.Spinach er en anti oxidant og bidrar til å regulere vekten. Det øker metabolic rate og dermed forbrenner kalorier, på denne måten kan du regulere vekten. Spis rikelig av dette og salater som agurk, rødbeter og gulrøtter som vil hjelpe deg å øke din metabolske rate.Almonds pleier å ha mye monosaturated fett. Men det er greit, fordi monosaturated fett er bra for deg, og faktisk er en utmerket kilde til fett for kroppen din. Den dårlige typen fett for kroppen din - den type fett som du må se opp for, er det mettet fett, hvorav mandler har ingen som. Ty til å spise fettfattig mat, og du vil snart se endringen!