Forbedre Digestive Helse - Tips

Har du problemer med å fordøye maten din? Har du ofte oppleve oppblåsthet, mageproblemer, raping, luft i magen, hodet verke på grunn av dårlig fordøyelse? Dette går for å bevise at du har problemer med fordøyelsen din. Finn ut årsaken til dette problemet og se hvordan du kan kurere dem. Les denne artikkelen for å forbedre din helse conditions.Causes for fordøyelsesbesvær er: Forbruk av rå mat dårlig spise praksis Forurensede waterChances av slike problem oppstår på grunn av rå eller rå mat. Når matrester ikke blir brutt ned til mindre partikler det fører til mageproblemer. Husk å spise mat som er tilberedt godt slik at det ikke fører til complications.Poor spise praksis, er lav fiber diett en annen grunn for dette. Så, er spissen å spise mat rik på fiber som grønne bladgrønnsaker, mye friske salater, belgfrukter og spiret gram, hel hvete brød, havre, mais osv. Grønnsaker når spises rå ha bedre ernæringsmessig verdi enn en tilberedt en. Tilsvarende er enzymer som finnes i overflod i spiret gram og upasteurisert melk. Disse enzymene er avgjørende for å absorbere næringsstoffer som finnes i kroppen og også fremme gode fordøyelsesenzymer health.Artificial fiber skader tarmen ved hardt skraping slimete-lined membran. Ikke over spise fiber mat, må du supplere med mye vann inntak. Hvis ikke supplert med vann, kan det faktisk blokkere tarmen og forverre forstoppelse problems.Lack av rent eller kokt vann er en annen årsak til mage problemer. Det er viktig å konsumere mye vann, omtrent rundt 8 til 10 glass hver dag. Det bevirker riktig avføring som er nødvendig for å forbli i god helse. Dehydrering fører til forstoppelse, hodepine og migrene som vil føre til høyt blodtrykk, etc.Add PMS symptomer, hjertesykdom og hormonelle ubalanser vanndrivende frukt og andre matvarer til din diett som furu eple, vannmelon, kirsebær, selleri, persillerot, agurker, artisjokker, brønnkarse etc. Dette vil øke væskeansamlinger, avgifte kroppen og øke urinering. Spis lite utvalg av mat til hvert måltid. Hold det enkelt å unngå at gassy følelse. Spis en rekke matvarer i løpet av dagen, men beholde det mangfoldet til et minimum for hver meal.Fruits vil også hjelpe deg å redusere blodtrykket som er svært viktig for friske nyrer og hjerte. Derfor utvikle gode matvaner for å forbedre din helse.