Hvorfor A Bad Workout er fortsatt god

Jeg kom akkurat tilbake fra en flott cardio trening på treningsstudio. Jeg fikk en melding fra min kone der hun sa at hun hadde en crappy trening. Men egentlig en treningsøkt er en workout.Let oss si at du går til gym i dag, og du har en dårlig trening. Du drar baken gjennom hele greia, trenger du ikke presse deg selv, du bare gi en halv innsats og deretter forlate gym, kjeller, eller går inn døren lurer på hvorfor du gjorde det, nedslått at du sucked.Well den problem i morgen er at hvis du tenker tilbake på at treningen er at du føler bak allerede, du er nedslått og du ikke er sikker på hvordan du vil sprette tilbake og ha en fin trening eller selv om det er verdt det.Jeg sier at den beste metode for å trene er å innse at noen økter er bedre eller verre enn gjennomsnittet, og den beste treningen er den du faktisk gjør. Hvis du har en dårlig trening som er ok i dag og kanskje i morgen det vil fungere bedre. Det viktige er ikke mangler treningsøkter og å trene consistently.This en strategi alene ville holde deg jobbe ut konsekvent i dag og neste måned og neste år som du alltid gå inn i treningsstudio med store forventninger og fremdeles lar følelsen flott om å ha attended.To lykkes i å ha en trening som fungerer konsekvent godt er like enkelt som å ha en strategy.What du trenger å gjøre i morgen eller kveld før en treningsøkt er setout dine mål for det neste treningsøkt. Skal du være å gjøre cardio eller vekter? Dette kommer til å være en enklere vedlikehold trening eller en hardcore kropp forbedring trening? Å ha denne ideen om hvorfor og hva du skal gjøre i gym er critical.Next må du forsikre deg om at du er fysisk klar for trening. Har du spist godt i de 24 timene før og spesielt to timer før trening? Har du vært hvile, sove, og utvinne godt siden du sist treningsøkt? Og til slutt, sørg for at du får de næringsstoffene du trenger etter treningen. Det er viktig å spise godt og å strekke rett etter treningen for å være sikker på at du kommer til å bli en god følelse i tid for den neste.