Hvordan man skal håndtere The Common Røykekutt Bivirkninger

Ikke stoler på folk som hevder at de har sluttet å røyke uanstrengt og at deres liv forandret seg fullstendig over natten. I de fleste slike tilfeller er de prøver å overtale deg til å kjøpe et produkt som vanligvis ikke er verdt pengene. Vitenskapelig forskning og vanlig praksis har vist at det finnes en rekke fysiske og psykologiske slutte å røyke bivirkninger. Du kan være en av de menneskene som lider mindre, men det er ikke umulig for deg å være blant de som synes det er svært vanskelig å bli kvitt denne avhengigheten. På noen måte, er du svært lite sannsynlig å unngå disse problemene, slik at du trenger å vite hvordan man skal håndtere them.The fysiske slutte å røyke bivirkninger vanligvis omfatter svimmelhet, hodepine, generell tretthet og problemer med mage-tarmkanalen som forstoppelse og oppblåsthet. Den økt appetitt og vektøkning er også ganske vanlig. For å overvinne disse symptomene lettere kan ta medisiner, men det er best å velge for urte seg hvis mulig. Du trenger kanskje en aspirin for hodepine, men du kan håndtere forstoppelse og oppblåsthet bare ved å ha riktig kosthold. Det er viktig ikke å sulte deg selv når du føler en trang til å spise og heller ikke å stappe deg selv med mat. Det er en god idé å fylle kjøleskapet med sunn mat bare og prøver å spise bare frukt og grønnsaker i større mengder. Drikke rikelig med væske og vann i særdeleshet bør også hjelpe. Du ønsker kanskje å ta grunnleggende kosttilskudd som vitaminer og mineraler for å håndtere tretthet lettere. Den typiske psykologiske Røykeslutt bivirkninger er depresjon, angst, irritabilitet og uforklarlige utbrudd av følelser. Du kan føle deg urolig til tider og på andre anledninger ekstremt lei uten grunn. Mange har alvorlige søvnproblemer som søvnløshet og mareritt. Du vil bli forbauset over hvor mye din viljestyrke vil hjelpe deg å slutte å røyke. Hver gang du bokstavelig talt føle seg ut av huden din kan du bare forestille seg en lykkelig fremtid øyeblikk at du vil ha uten sigaretter. Reagerer normalt til noen angst eller stress som forårsaker situasjonen vil også hjelpe deg kan gå ut og ta en jafs av frisk luft eller selv treffer noe for å bli kvitt de negative følelsene. Du kan prøve bestemødre oppskrifter for bedre søvn et glass varm melk med litt honning kan fungere rart. Ta et avslappende bad før du går til sengs vil sikkert hjelpe også. Vanligvis er du sterkt anbefalt å ikke bruke noen spesifikke reseptbelagte medisiner for å håndtere disse psykiske bivirkninger. Dette er mer sannsynlig til å føre til lidelse fra en annen avhengighet sammen med å bli kvitt den eksisterende. Hvis du føler at du er svak og sliter med ikke å røyke, bør du søke hjelp. Det er best å stole på støtte og omsorg for din kjære, men du kan også vurdere profesjonell rådgivning. På denne måten vil du være mye mer trygg på deg selv og bli mer motivert til å fortsette livet på en ny måte.