Hva er fordelene med grønn te?

Hva er fordelene med grønn te? Er det bedre å drikke drikke eller ta et supplement som inneholder grønn te ekstrakt? Her kan du lære om nytten, samt noen forholdsregler du bør take.The første studier om fordelene av grønn te var mer som undersøkelser. Forskere bemerket kostvaner til ulike grupper av mennesker fra hele verden. De fant flere paradokser at de ikke kunne forklare med vissheten om at de hadde, på time.You har sikkert lest at et høyt inntak av fett bidrar til hjertesykdom, høyt kolesterol og, selvfølgelig, fedme. Alle vet at røyking er dårlig for helsen din. Røykere har en økt risiko for lunge-, mage-og halskreft, samt hjertesykdom. Å vite alt dette, når forskerne så på kosthold og livsstil vaner av den japanske, franske og andre kulturer, det var noen ting som de ikke kunne explain.Among japanske røykere, for eksempel, så de en lavere enn forventet forekomst av magekreft , hals kreft og hjertesykdommer. De fant også at røykerne drakk store mengder grønn te (en liter eller mer) hver dag. Når disse resultatene ble løslatt, reportasjer sa at fordelene av grønn te drikking "kan" omfatte forebygging av hjertesykdom og cancer.So, begynte vi å se kosttilskudd som inneholder grønn te ekstrakt, hovedsakelig for de av oss som ikke liker for drikker eller foretrekker å unngå koffein. En liter kunne inneholde 200 mg av koffein eller mer, avhengig av plantens alder og hvor det ble dyrket. Indisk te, for eksempel, har vanligvis mer koffein enn de som dyrkes i China.Another paradoks ble funnet blant franskmennene. Forskere så en lavere enn forventet forekomst av hjertesykdom, til tross for en diett som er høy i mettet fett. Forbindelsen at de etablerte det var en antioksidant som finnes i enkelte typer rødvin, som ofte brukes til matlaging og drikkevann. Du har kanskje sett kosttilskudd som inneholder resveratrol, på grunn av dette link.You se, gjennom årene, har det vært mange studier om naturlig forekommende stoffer (antioksidanter, anti-inflammatorys, soppdrepende, etc) som finnes i planter og andre kilder som gir nytte for en persons helse, men å ta noen av disse næringsstoffer alene er ikke sannsynlig å gi den ønskede fordel. Du vil få mer av fordelene med grønn te ekstrakt, har hvis et supplement produsenten tok seg tid til å gjøre forskning nødvendig for å finne ut hvilke næringsstoffer arbeide sammen og hva doseringen er appropriate.The forholdsregel at forbrukerne må ta når man drikker drikken å gjøre med koffein innhold. For mye koffein årsaker nervøsitet, angst, søvnløshet og andre helseproblemer. Når det gjelder kosttilskudd, bør produktet inneholde ikke mer enn 100 mg av ekstraktene. Enkelte undersøkelser tyder på at de ekstrakter kan være giftig for leveren ved høye doser. Du kan få fordelene av grønn te ekstrakt, trygt, så lenge du velger riktig supplement.