Drikking Plenty Of Water Every Day Will holde deg sunn In The Long Run

Leger holder å si at vi trenger å drikke massevis av vann hver dag så vi forbli sunn og hydrert. Imidlertid ingen forteller virkelig oss hvordan mye at bør være. ett glass, to briller, fem briller av væske? En vanlig frase som vi alle holde hørsel er 'åtte 8 gram hver dag ", men vi alle er forskjellige og vi har alle ulike behov basert på vår helse, livsstil, klima og så videre. Dette er grunnen til det er ingen reell oppskrift med en eksakt beløpet som man kan følge og ha sine riktig vann inntak for dagen.Vi all mister vann hver dag gjennom svette, trenger urin, tarm bevegelser og pust og dette beløpet å være replenished daglig for å holde oss selv hydrert til alle tider. I tillegg konsumere ulike drikkevarer og spise matvarer inkludert supper er et skritt fremover mot replenishing den tapte vann i våre body.Some av de viktigste faktorene som bidrar til hvor mye væske vi trenger daglig å forbli sunne er: * Vårt miljø - når klimaet forholdene er fuktig, svetter vi mer enn ellers. Også ved hjelp av innendørs varmeovner vil gjøre huden miste sin fuktighet under vintre. Hvis du er på helligdager i et stor høyde området, vil du legge merke til at du har en tendens å urinere oftere, noe som betyr dine kroppsvæsker er tapt igjen, og de trenger for å bli erstattet. * Exercise og Gym - når vi trener vi svetter. Gjennom svette mister vi body væske, betyr som dette har å bli replenished. * Gravide eller bryst-fôring kvinner trenger å drikke mer vann som de trenger det for å produsere melk å ernære den baby. * Drinks som for eksempel kaffe eller alkohol faktisk dehydrate kroppen. I mange land som for i Middelhavet region i Europa vann er vanligvis servert med kaffe på kaffebarer. * Folk som er lidelse akutt fra ulike sykdommer trenger å drikke massevis av vann hele tiden. Spesielt tilstander som diaré, oppkast, blære infeksjoner trenger for å erstatte det som har gått tapt. * Som nevnt før måltider inkludert væsker som for eksempel supper er å hjelpe en mye på å holde kroppen hydrert. Også frukt som inneholder juice vil gi deg den væske som kroppen din craves.One tommelfingerregel er at hvis du får tørst er du sannsynligvis mildt dehydrert allerede. I en ideell verden ikke du bør få til det stadiet av å få tørst i det hele tatt. En av de beste måter å ha vann med deg hver dag rett ved siden til deg er å ha en vann kjøligere dispenser tilgjengelig. Dette gir boliger og bedrifter med frisk og kjølig vann som smaker stor, og også gjør et fint sted for fange opp på chit-chatter ved den kontoret.