Skur av din vekt Post Graviditet tips?

Nye mødre eller kvinner etter levering ofte lever i innlegget graviditet blues. De er bekymret for hvordan de ser ut og utvikler en feil psyke at de vil bli avvist av sine ektemenn på grunn av måten de ser. Flab, sagging brystene og fett lår er ofte utbredt hos kvinner etter graviditet. De ser frem til et godt tonet kropp og ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene. De sakte mister selvtillit på grunn av deres appearance.Consult legen, vil hun være i stand til å hjelpe deg med litt trening for å gå ned i vekt. Yoga og andre former for meditasjon vil hjelpe deg å miste vekt gradvis. Ikke se etter måter å miste vekt umiddelbart. Du må være realistisk og prøve ut trening for å kaste av vekten sakte. Bekkenbunnstrening, butterfly trening, statiske abs, heis er noen av øvelsene som du kan prøve hjemme. Du kan fortsatt spenning gratis med hjelp av yoga og annen pusteøvelse. Nei, gymming kreves før du har fullført seks måneder etter svangerskapet. Du kan prøve ut enkle celler som sommerfuglen og bekken øvelser hjemme. Din gynekolog vil kunne fortelle deg hva du må gjøre. Jogging er tilrådelig og raske gange også, men ikke gymming før det er seks måneder. Spis godt balanserte måltider som inkluderer frukt, grønnsaker, magert kjøtt, fisk eller fjærkre, og lav-fett eller ikke-fett meieri products.Avoid forbruk av sukker, olje og smør som det vil legge til din fatty innskudd. Du må følge et riktig kosthold diett og utføre lett trening hjemme selv. Prøv dem i fritiden! Et viktig tips er å ikke stoppe amming. Amming hjelper deg å miste vekt. Kroppen din vil gå ned i vekt produsere kvalitet melk til babyen din. Derfor må du fortsette å mate babyen som er bra for deg, så vel som baby. Hvis du ammer, trenger du tilstrekkelig kalorier, så de viktigste tingene er vann og regelmessig mosjon. Starter med en morgentur. Hvis du utsetter, vil du finne unnskyldninger for ikke å gå, og turen er en flott måte å starte dagen. Du kan også investere i en baby ryggsekk eller barnevogn. Du vil også finne at vann aerobic er flott for vekttap og toning. Hold trene, har en godt balansert kosthold og fortsette amming til barnet er ett år gammel.