Walking For Weight Loss - Det er lett

Mange mennesker blir til å gå for vekttap snarere enn løping eller jogging. Turgåing er ikke så belastende på leddene, og kan være like intens som du gjør det, men vil ikke lage noen uønskede medisinske tilstander. Turgåing er ofte misforstått som ikke gunstig nok for folk som ønsker å gå ned i vekt. Dette er fordi sammenlignet med løping eller jogging, vil man ikke svetter så mye eller bruke opp så mye energi. Det mange ikke klarer å forstå er at det er mye mer viktig hvor lenge du trener i stedet for hvor intenst du gjør det. For eksempel kan du være i stand til å kjøre i 15 minutter før du må stoppe. Men hvis du skulle gå fort, kan du holde det gående i ca 40 minutter. Hvor mye tid at hjertet ditt er i høy aktivitet staten er lenger når du går. Dette gir kroppen lengre tid tid for en vedvarende økt metabolisme rate, og mer tid til å bruke opp fats.It kan være kjedelig hvis du går alene, så får en walking følgesvenn eller lytte til musikk når du går. Jeg ønsker å understreke viktigheten av å bruke gode sko. Dette er en god investering som skal bli med deg for en stund. Føttene skal hjelpe deg å miste vekt, så det er en god idé å skjemme dem litt ved å gi dem det beste du kan kjøpe. Med gode sko, vil du være i stand til å gå videre og lenger uten å føle klemme. Det er en god idé å holde en oversikt på når, hvor langt og hvor lenge du gikk. Push deg selv hele tiden ved å sette et nytt mål hver gang du blir vant til fart og avstand. Når kroppen blir vant til gangfart eller distanse, vil det ikke fungere like hardt som før, så det er en god idé å lure kroppen ved å endre fart eller distanse, så snart du blir vant til it.Personally jeg ikke liker å gå på å kjøre spor, men mange kan finne det nyttig å gjøre det. Det kan være ganske motiverende å møte andre turgåere eller joggere som bruker samme spor. Men for meg, jeg foretrekker å gå på steder der det er ting for meg å se. Dette tar meg av det jeg gjør (det vil utøve) så jeg kan nyte det mer. En annen fordel med dette er at sinnet kan slappe av som det tar i omgivelsene. Prøv å ikke tenke på jobben, men nyte prosessen med walking.It er en god idé å også ta med deg en liten flaske vann og et lite håndkle. Ta slurker med vann når du må, og rense ansiktet når svetten ruller inn i øynene. Hvis du ikke svetter mye, kan turen være for lett eller for kort for deg. Rask gange, ikke spasere, hvis du kan. Legg til en rytme i dine skritt og kontrollere pusten.